业余乒乓球训练方法(业余乒乓球进阶之路)

导语：业余比赛中，这项技术非常重要，业余乒乓球友能练会，能练好

乒乓球比赛中，有比“进攻”还重要的技术吗？

在乒乓球比赛中，能爆冲一板固然痛快，帅气又潇洒，能拉一板高吊弧圈，也能给对手很大压力。

可是如果遇到对手进攻能力强，怎么办呢？这就得练习防守啦，尤其是业余球友特别喜欢拉高吊弧圈球，如果能防守成功，那么对手反而容易失误丢分。

这就是：业余乒乓球比赛，看谁失误少，谁就更有赢的机会。在乒乓球比赛中，防守比进攻更需要引起球友们的重视。

高吊弧圈球如何防守

高吊弧圈球是业余球友经常使用的技术，防守的时候如果处理不好，一碰就飞，拼命想压低弧线又容易下网，真是非常影响士气。

我们需要从以下几点去调节动作，练好后防守高吊弧圈球就容易多啦。

1、打乒乓球，所有的技术都建立在顶住球的基础上

球友们一定要注意，不管是接发球，还是相持，还是防守高吊弧圈球，都要学会盯球，只有盯住了球，才能有准确的预判，才能打出高质量的回球。

高吊弧圈球相比前冲弧圈球，速度要慢很多，我们要盯准对手触球的瞬间，根据眼睛看到的信息，迅速预判是长的线路，还是短的线路，因为防守高吊弧圈球，我们一定不能等，不能说球落台之后已经蹦起来了，我们再去碰球，那样肯定控制不住。

我们要迎前击球，判断好是短弧线，我们就上步，如果是长弧线，我们就适当退一点再迎上去，只有这样做，我们才能迎前击球，才能借上来球的力量，在来球旋转还不是很强烈的时候把球防守回去。

2、要利用身体的力量去控制回球的弧线

很多业余球友在防守高吊弧圈球的时候，担心防守出界，就拼命把拍形压下来，可是越压拍形，越不容易防守成功，这是为什么呢？

因为这样做，太过于关注手上的动作了，实际上防守高吊弧圈球，更重要的是迎前之后，要靠身体去防守。

我们要感受用身体的力量去控制来球的感觉，无论是正手防，还是反手防，身体要迎上去。我们看到很多高手面对高吊弧圈球的时候，处理得很从容，甚至可以直接侧身去反拉这个球，就是因为脚底下移动得快，击球点迎前到位。

球友们平时打球的时候，可以和伙伴们练一下高吊弧圈球的防守，在比赛中会起到得分的作用。

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