芭蕾挥鞭转怎么练(芭蕾挥鞭转芭蕾术语)

导语：芭蕾舞“挥鞭转”想练好，这些知识你可不能忽视

在经典芭蕾舞台剧《天鹅湖》第三幕中，黑天鹅奥吉莉雅要一口气做32个被称作"挥鞭转"的单足趾尖旋转。这个动作看起来很美，却是芭蕾最难的舞蹈动作之一，为什么？

其实，这个动作不是难在一秒一个圈，而是怎么保持旋转。

如图所示，在每个旋转之间，芭蕾舞者都会有一瞬间暂停且面向观众，此时，她支撑的脚会放平，当脚尖又踮起时她又会再次旋转，那在这之间，她们是怎么转起来的？

动作开始时，舞者用脚顶推地面制造扭转力，当她旋转时，足尖鞋和地板之间、身体和空气间的摩擦力，又让她旋转的力度不会过大；当她踮起脚尖再次旋转时，脚顶推地，再次产生扭转力，同时，她的手臂迅速展开以保持平衡，就这样一直保持旋转。

一般来说，舞者的重心越稳，她在一定时间内旋转的次数就会越多。如果舞者的身体、用来支撑的腿和地板保持在垂直状态，那么她的重心就会稳，此时做旋转动作，制造扭转力的脚和手臂配合，在旋转时，舞者时刻保持平衡，那这个动作就做得越好。

其实，舞者保持旋转的关键在于她的另一条永远在动的腿（动力腿）。每一圈旋转快结束时，舞者那只抬起的腿打直，并且从前面移动到旁边，然后向后折回到膝盖。

借着旋转动作，舞者的动力腿储存了一些旋转的动量；当动力腿缩回且靠近身体时，储存的动力转移到舞者身上；当舞者又踮起脚尖时，动力推动她旋转，芭蕾舞者每次旋转，做出伸直与缩回她的动力腿这个动作时，动力来回于动力腿和身体之间，让她继续转动。

就是这样，你们看懂了吗？更多舞蹈知识，极度小编等你来看！

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