戒烟技巧和方法如下(戒烟的常用方法)

导语：利用戒烟穴来戒烟也需要正确方法

吸烟不仅时刻危害着吸烟者的生命，二手烟对于我们身边朋友、家人的生命也造成了一定的威胁。尤其是自己的孩子，在免疫力低下，还在生长发育的关键阶段就被二手烟侵蚀，身体健康状况以及正常的生长发育情况严重受到影响。大多数时候，可能吸烟者也想戒烟，但是就是戒不掉。可能之前也尝试过戒烟，但是没有成功。

一、戒烟千般好，不再面临死亡威胁是最好

面对吸烟的诸多危害，最好的方法就是戒烟。吸烟者在成功戒烟之后，能够获得的健康好处是十分巨大的，寿命得以延长，呼吸系统的发病几率得以降低，所面临的死亡风险也明显减少。吸烟的时间越长，烟瘾越大，彻底戒烟难度越大。

所以有的人就会自我安慰，我少吸一点烟，身体就会没事了，其实完全不是这样的，哪怕是一天一根烟，吸进身体的尼古丁、焦油、一氧化碳、甲醛等有害物质一样也不会少，同样都会对身体健康造成伤害。科学研究表明，减少吸烟量，并不能降低因为吸烟而诱发的一系列疾病的患病几率，并不能减少因为吸烟而面临的死亡风险。

或许有人吸了一辈子烟，也早就习惯了有烟的生活，就会想：我都这把年纪了，戒烟也没有多大的意义了。其实针对这部分人，小编想说的是任何年龄段戒烟都不晚，都可以让自己的身体感受到实实在在的变化和好处。早戒烟早受益，晚戒烟总比不戒烟要好。和一直吸烟的人相比，戒烟者的平均寿命要更长一些。

戒烟圈里有这样一句话“吸上一口，小命没有。”这句话是为了激励戒烟者坚持戒烟而出现的，其内容可能有点夸张，但是却很明确了吸烟对吸烟者的身体有百害而无一利。还是希望大家早日戒烟。今天小编要重点推出的是，通过按摩戒烟穴位，轻轻松松帮助你克服烟瘾，戒烟成功。

二、戒烟穴的位置和作用

看下图，戒烟又称作“甜美穴”，是在20实际80年代由美国针灸师首先发现的，在很多戒烟者身上进行过实验，并且成功率很高。甜美穴在阳溪穴和列缺穴中间，用拇指点揉、按揉，吸烟者会有明显的痛感，也会有凹陷点。因为按揉这个穴位可以达到成功戒烟的效果，所有又被称之为戒烟穴。

戒烟穴在点揉之后，戒烟者就会有明显的感觉，会有例如头晕、口苦、口渴等症状。戒烟穴在点揉之后，在吸烟的时候就不再有愉悦的感觉，也不会有任何飘飘欲仙的快感，从而会对吸烟产生厌倦感，达到戒烟的目的。

利用戒烟穴来帮助戒烟者成功戒烟也是需要使用正确的方法。主要有以下三种情况。第一种情况是在戒烟期间出现烟瘾，戒烟者需要用力去按压这个穴位，或者使用掐捏的方法来刺激这个穴位，这样可以明显的抑制烟瘾。或者借助牙签或者火柴棒等代替手指，这样的刺激更加明显，效果会更好。第二种情况是无论戒烟者有没有烟瘾发作，只有有空就按揉戒烟穴，每一次按揉3分钟到5分钟左右。或者使用艾灸来刺激这个穴位，一天一次，一次15分钟左右。第三种情况是，按照上述的方法去坚持，按照吸烟的时间长短，按照烟瘾的大小坚持一个月到三个月，或者一直到彻底成功戒烟为止。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请与我联系，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小萱创作整理编辑！