挫折并不可怕可怕的是什么(《挫折并不可怕》)

导语：挫折并不可怕，可怕的是你无法去面对

在日常生活中，我们难免会遇到一些挫折或者不开心的事。这些烦心事不但会影响我们的生活，还会对我们的身心造成重大的伤害。

这个时候我们就要学会管理好自己的情绪，避免得罪了他人也伤害了自己，还要借机转化和释放压力，这是对自己身心和工作的负责。

正所谓人在糟糕或倒霉的时候，整天不会有好事发生。举个例子，一公司的董事长早上起晚了，为了赶上开会的时间，超速行驶，结果被交警逮个正着，交了罚单还迟到了。董事长不爽把销售经理叫进来痛骂了一顿，销售经理又无缘无故地对自己的秘书挑剔一番，秘书又把气撒到接线员身上，接线员回到家生气的把儿子批评了一会，儿子看到了家中的猫，便狠狠地踢了一脚。如此下去就是一个恶循环，这就是所谓的踢猫效应。

这时候就需要我们学会量力而行，不必过分苛刻自己。分析一件事情要有好有坏，不要只看到了坏处而忽略了长期以来的优势。坏事尽量避免，好事表扬鼓励。还有与其抱怨，不如做力所能及的改变，努力使效益最大化。

还有一个钉子事件，它主要讲的是一个父亲教儿子如何用钉钉子来发泄情绪，就是每发一次火就钉一颗钉子，消气了就拔掉，如此反复，直到全部拔完，最后只剩下一个个圆口。钉子可以钉了再拔，但感情不是一下子就可以培养的。这说明了你可能不经意间的一句话，别人却要用一生去治愈。

当一件事已无法挽回，我们不知该如何下手时。我们可以心平气地面对不平等，放松心态，压力才会变动力。

都说爱笑的人运气不会太差，确实多笑可以缓解压力，放松心态，笑声也可以传染，让别人也沉浸其中。

既然压力的坏处如此之大，那我们要怎么办呢?以下有几点建议提供给大家，当然并不是适用于所有人。

1.适当的睡眠，熬夜是大忌。一天必须要有7—8个小时的睡眠时间，睡前可放空大脑。

2.改掉坏习惯。如：制定计划，调整态度。

3.学会放松。可以通过跑步，倾诉，听音乐，旅游等等。

这就是控制情绪和缓解压力的一些方法，希望对你的生活有所帮助。

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