李逊之宗师传授的太极拳打手法是什么(李逊之之弟子)

导语：李逊之宗师传授的太极拳打手法

一、李逊之宗师简介

李宝让(1882-1944),字逊之,是李亦畬宗师的次子。天资聪颖，嗜文喜武,不满6岁就在其父亲指导下习练太极拳，闻一知十，尽悟其道，深受其父喜爱器重，著作遗稿多存其手，《太极拳论》（即“老三本”）传其收藏。其父去世后常请教叔父启轩公，并常与家族兄弟推手较技。他一生工书爱读，性情和蔼，谦虚待人，虽精准继承家传之拳技精髓，却秉承家风，怀艺不矜，从不张扬，更不以授拳为业。他拳技精妙，善器械，更善打手，与人较技，无招无形，接劲打根，即挨即打，置人丈外而不觉其动，制人而不伤人，被拳界所推崇。

武氏太极拳第三代宗师李逊之先生

民国十三年开始经商，在广府东街开设新华印刷局，成为当时习练太极拳的主要聚集交流场所，仰慕其拳技者，常至此向其请教。永年国术馆成立后，力邀逊之公坐馆授拳，被其婉言推辞；常受邀至国术馆谈坐，论及拳技句句中肯、揭示要端。“七七事变”后停业居家，以读书、习字、教家族子侄习拳而明志。1935年，经挚友赵俊臣“胁迫”，正式收其子赵蕴圆及刘梦笔、魏佩林、姚继祖四人为徒。

李逊之宗师与挚友赵骏臣及弟子的师生友合影留念

他讲述拳义言简意赅，无一浮词。传授推手重接劲打根，即挨即打，不重用着击身。他还不断总结新的练功方法，比如与人接手，他用绳子系成圈，把自己的双手和脖子固定在圈内，不用手臂伸缩，只靠腰腿转换，人自弹跳出丈外，以此证明用腰腿打人，给学者指出一条近捷的道路。著述有《谈拳小记》、《初学太极拳练法述要》、《不丢不顶浅识》、《太极打手法》等多篇著作。他创造性的总结并传授下来的“三步半打手法”，以及粘黏化劲摧根、折叠化劲搓根、落空化劲断根、空灵化劲拔根等“接劲打根”技击技术，既是对武禹襄祖师“起承转合”和其父亦畬公《撒放秘诀》技击理论实践检验的形象体现，又是对其技击技术的继承和发展。他的接劲打根技术，把武氏太极拳的技击技术又提升到了一个新的高度，是承上启下的一代名师。

二、太极拳推手基础知识

1.什么是太极拳推手

太极拳推手，又称打手，一般为同门之间双人徒手对练的一种训练方式。推手是从拳架习练过渡到散手习练的中间环节，主要用于学习和练习太极拳技击技巧；也用于比较太极拳功夫和检验太极拳技击能力的交流，因此也有人称为“试劲”，所以推手又是练习“听劲”和达到“懂劲”的必然途径。

2.推手与拳架的关系

拳架是推手的基础，推手是拳架的应用。通过推手可以检验自己拳架的正确与否，通过拳架又可以感悟和模拟推手。从技击角度讲，推手是“有人似无人”的习练，拳架是“无人似有人”的习练。只练拳架不练推手，很难理解或准确领会和全面把握太极拳的拳理拳法以及各种身法和技法要求，也很难掌握“四两拨千斤”的技巧。

三、武氏太极拳推手

1.传统武氏太极拳推手创编

传统武氏太极拳推手训练的形式分为定步推手和活步推手两大类。

定步推手的形式主要是“老三着”，活步推手的形式主要是“三步”和“三步半”。其中“老三着”定步推手和“三步”活步推手为武禹襄祖师和李亦畬宗师共同创编；“三步半”活步推手为李逊之宗师所创。

2.武氏太极拳推手的基本要求

武氏太极拳推手的基本要求是：粘连黏随、随屈就伸、虚实分清、不丢不顶、因人而动、因势而变、顺人之势、借人之力、引进落空、顺势而发。

在推手训练中，忌用强力拙劲，不许生拉硬扯、搂抱撕掠，不许抓握、拿反关节，更不许有勾、绊、摔等动作。

四、李逊之宗师改创的“三步半打手法”

1.“三步半打手法”又称“三步半活步推手”，具体要点如下：

两人对立，作双搭手(即左手咬腕，右手扶肘;或右手咬腕，左手扶肘)，搭手之足(左手搭手则左足，右手搭手即右足)在前，一进一退(进者先进前足，退者先退后足)，至末步(即第三步)，退者收前足成虚步，进者跟后足成跟步。

换手时，搭腕之手不动，扶肘之手由上而换。如此进退搭换，循环不已。练发劲时，一般皆在应退步而不退时作准备。

练熟后，前进、后退，都可化发。进用按挤，退用棚捋。

2.李逊之宗师传授的推手要点

关于推手的练法，据姚继祖先生回忆，逊之先生在传授推手时说：“开始推手，亦练习沾连粘随，继则注意接劲制人，不提倡用着制人。用着制人如做不好，即成由己。练习推手时，要注意接劲，能接劲才能知人，能知人，才能渐达懂劲。要在舍己从人中求懂劲，不要用由已不从人的方法抢上风，致使自己练拳终生仍不免在“有力打无力，手慢让手快”的道路上徘徊，达不到“四两拨千斤”的妙境。所谓“差之毫厘，谬之千里”“枉费功夫遗叹惜”。”

3.李逊之宗师传授的推手基本特点

李逊之宗师传授的推手基本特点有两个:一是接劲打根（也有说是接劲打劲），不注重以着击身。这需要在平时训练过程中，做到粘连黏随、随屈就伸、因人而动、因势而变、不丢不顶、以柔克刚，只有掌握了这些太极拳拳法和推手的核心技术，才能做到“接劲打根”。二是发人时用跟劲拥，不用猛力崩。用猛力崩，不能在粘黏连随、随人所动的过程中制人，且发人时易致对方跌伤；用跟劲拥，能以粘黏连随劲跟住对方，并能使其站立不住，身不由己，连连跳退，欲进不能，欲退不得，看上去好像把人粘住一样，即使对方被发出去跳起或倒地，也不会跌伤。

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