人的精神为什么会累(精神累比身体累更折磨人)

导语：为什么这么累，你可能被精神内耗折磨着

你是否有这样的感觉，每天都觉得自己过得很累，就算那天什么都没做，一天下来也是感觉到筋疲力尽。如果有，你可能被精神内耗折磨着！

什么是精神内耗？心理学上对「内耗」的解释是： 人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。

我就是一个精神内耗严重的人，以前只是觉得自己过得太累，却不知道为什么，总是不停地问自己，怎么别人都可以过得那么轻松，而自己却不行，常常钦羡别人，觉得别人哪里哪里都很优秀，自己却哪里哪里都不行。你看，我又不自觉地开始进行内耗了。

如果不确定自己是否被精神内耗折磨，你可以看看是否有如下表现：

1、总是对还没发生的事情过度焦虑，总是觉得有不好的事情发生，一件事情发生后，总是觉得后果是不好的，对未知的事情感到烦恼。

2、在与他人交往过程中，反复琢磨别人对自己的看法，别人轻描淡写的一句话也会引起你思考很久，觉得别人是不是讨厌我，是不是说错了话，是不是麻烦了别人，总之就是别人一句话，会想很久。

3、犹豫不决，好不容易做了决定，内心纠结很久很久，觉得这个不是最好的选择，自己不该做这个选择，认为自己就不适合做选择。总是担心，今天的选择，会让以后的自己后悔，会让自己产生过多的损失。

4、在人际交往过程中，一是不敢对别人说不，面对别人的请求，即使自己觉得特别为难，也逼得自己勉强答应，答应后又陷入无止尽的后悔中，不敢拒绝别人，想到自己一旦拒绝别人，可能会引来别人的厌烦，就觉得很惶恐。二是不敢提出自己合理的要求。在向同事、领导、朋友接触时，自己的合理请求总是准备再准备，最终还是没有说出口。觉得不该麻烦别人，别人肯定不会答应，不答应自己会很尴尬。

5、过度自责。发生一件事，首先是先把错误和责任归结在自己身上，即使是不属于自己的错误。和同事发生口角，总是怪自己不该多说那么一句话，就应该多做点算了。总之就是发生了事，总是觉得是自己的错。

6、工作中出现了失误，总是做不到原谅自己，要陷入好长一段时间的自责和悔恨。总是责怪自己为什么不再细心一点，为什么不再多核对一次。

7、不敢在人前表现自己的负面情绪，总是压抑自己。怕自己的负面情绪给别人带来不好的影响，担心别人会因此觉得自己是低沉不积极的人，

8、做好一个好的计划，但是因为自己拖延，陷入一种不安中，但又不去做又不安。

你是不是在这几条中找到了自己的影子，精神内耗应该不止这些吧，我暂时想到的就只有这么多了。

拖垮我们的不是别人，是我们自己。内耗就是自己跟自己的斗争，严重的精神内耗耗费了我们太多的心力，导致我们没来由地感觉到很累。

为什么会产生精神内耗?怎么应对自己的精神内耗？我有机会再写吧，今天的我需要休息了。

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