攀冰与攀岩有哪些相同之处又有什么区别呢(攀冰与攀岩的区别)

导语：攀冰与攀岩有哪些相同之处，又有什么区别？

攀冰与攀岩有哪些相同之处，又有什么区别？

攀冰由攀岩运动发展而来，是攀岩的高阶版，同时也是攀登高山、雪山的基础运动。目前攀冰主要依靠自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰和攀岩的区别在于：攀岩的石头稳固性要比冰来的高，所以攀冰的风险性较高；攀冰有季节性，虽然攀冰季是12月到次年2月，但最好的是1月下旬；攀冰凭借的不是蛮力，而是考验一个人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多于蛮力。在此，滑雪与攀冰就有异曲同工之处了，技能上这两项不冲突。

攀岩的人如果去攀冰，会发现这两种活动有惊人的相似之处，攀冰要利用地层表面的特色，寻找凹槽、山壁、突出地形供手、脚抓稳站稳，再找平坦的地方敲入冰用工具。登山也是一样，登山者也要尽可能用双腿来支撑自己，从一个平衡点把身体重量转移到另一个平衡点；都是预先计划好好路线，用眼睛先“攀爬”一遍，做到心中有数。

和攀岩一样，虽然体重较轻的人比较适合这项运动，但是冰壁可以承受200公斤以内的重量，因此大家也不必过于担心这项运动的安全性。而且由于攀冰需要的装备和器械比较齐全且要求比较高，所以反而对人身体素质的要求比较低，只要胳膊有力气，能用上上肢的力量就可以。

第一次攀冰有哪些注意事项

1、如果没有冰壁攀登经验，那么独立去尝试是危险的。即使是最初级的冰壁都需要先锋攀登来架设路线，而攀冰中的脱落是很危险的。因此建议初学者最好跟随有一定经验的攀爬者，进行自己的头几次攀爬，学习基本的操作后再尝试独立攀爬。

2、每次攀爬前需要对冰壁质量进行确认，太软或太脆的冰壁都不适合攀登，太软容易冰锥松脱，太脆容易产生断裂，好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎；

3、将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须佩戴头盔，以防碎冰坠落。

4、踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的两个前齿都能扎入冰面，第二齿应该抵住冰面。注意：脚不要上下晃动，否则容易使冰面破碎而不牢固。另外，脚要平直，如果呈八字形扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。

5、如果实在利用冰爪有困难的话，沿着现成的冰阶向上也是一种不错的选择。这种冰阶通常是由经验丰富的攀冰者砍出的一个个小步阶，以使后来的攀冰者脚步更稳固，也更加安全，在累的时候还可以当作是一个可以休息的小平台。另外当冰爪断裂、登山者受了伤或经验不够时，冰阶也可以成为你的安全缓冲带。

攀冰的基本装备

1、头盔防止头被落下的冰块、小石块砸中，而且要戴有UIAA认证的。

2、安全带由腰带和腿带构成，腰部有装备挂环，有足够的空间挂快挂和冰锥等；

3、主锁主要起连接作用，做保护和设置保护点都要用上；

4、保护器不能使用带制动功能的保护器，如GUIGUI，一般用ATC或“8”字环；

5、手套和腕套。防水，摩擦力大，在一定的保暖前提下尽量薄，这样才不影响使用器械； 腕套应该易于单手套上和脱出，还应该牢固的系紧手腕，减少前臂的疲劳。

6、绳子攀冰应采用防水动力绳(干绳)，直径在10毫米以上，结组攀登需要半绳或对绳，需要更多的攀爬经验和设置保护点的经验，攀登者和保护者要相当默契；

7、冰锥拧入冰层，设置保护点。在TOP-ROPE攀登时，顶上的冰锥至少有两支，长度大于16厘米，两冰锥的距离大于60厘米。经常检查有无松动；

8、技术镐一对，一般在50厘米长，反曲线设计； 弯柄比直柄在凸冰上好用，而且可以防止指关节硌在冰面上。直柄镐在高山环境下更好用，因为在做靴镐保护的时候可以更容易插入硬雪里。

9、卡式高山靴、全卡式冰爪将冰爪的前齿踢入冰壁，可以在冰壁上站立。

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