网球分腿垫步的作用(打网球如何分腿垫步)

导语：网球运动中分腿垫步的重要性（新手必备）

网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：“孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高了在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。”

网球中的分腿垫步是指选手的双脚平行于身体同时落地，当对手拍子接触到球的时候做这个动作，当对手开始挥拍时进行小幅度的跳，轻轻跳离地面，用前脚掌着地。随时准备启动调整击球。

下面示范标准的分腿垫步姿势

强力的背部支撑，上身略前倾。

双膝弯曲，降低重心。

双腿保持较宽距离，重心落在前脚掌。

职业球员的分腿垫步

分腿垫步——重心降低的优点：

1.移动更具有爆发力，可以更快的在场地上移动。

并步和交叉步启动

2.重心降低时，腿部自然地给地面施加更多的力，来自地面的反作用力也越大，击球更加扎实。

更加稳定的击球

3.有助于击球后重心移动、变向跑动。

击球后更快回位

分腿垫步——两腿开立的优点：

1.平衡能力更强，在各种极端击球情况下也能保持平衡。

德约科维奇惊险击球

2.击球更加稳定，更具有力量。

克耶高斯击球

3.在移动过程中保持双腿宽度距离，在对面来球速度与角度预判不足时、步伐缺少调整的情况下也能稳定的击球站位。

德约科维奇击球

分腿垫步对于腿部力量要求比较高，在开始训练时可能有些不适应。坚持一段时间后，腿部肌肉适应了这样的支撑强度后就会提升运动水平。

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