怀孕8个月每天散步多久合适(孕8个月散步多久合适)

导语：怀孕8个月每天怎样散步最好？一定注意这3点，6个好处要了解

看到有朋友提了这样一个问题“在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？”

怀孕8个月已经是孕晚期了，这时候离分娩还剩下一个多月的时间，不适合做剧烈的运动，但也不提倡蹲在家里不动，最理想的运动莫过于散步了。

但是，每天到底走多少步？散步到底有什么好处？怎么散步最理想？是每个人都需要散步吗？成为孕妈妈们关心的问题。的确，在孕期，孕妈妈们做事都小心翼翼的，非要搞个明白再进行行动。为了让各位孕妈妈安心地度过孕晚期，现在，我们就一起来了解一下吧。

在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？

每天走多少步合适，也没有一定之规，可以根据自己的身体情况来。有的妈妈一天散步10000步一点问题没有，有的妈妈则走1000步就很不错了。不要强求自己，适当地活动即可。

我当时在孕晚期的时候每天大约走6000-10000步，这个步数也不是一次走出来的，而是零散地积累起来的。上班的时候在不同的办公区域走动，晚饭后在安静的公园里走动，一天下来一看步数还真不少。这样分散下来走路，总量达到即可。对于孕妈妈来说，一起走太多路，估计也吃不消。

散步的好处

散步是一项很舒缓的运动，特别适合孕妈妈，每天坚持散步有很多好处。

1、增强肌肉力量，有利于顺产，顺产需要用力，胎儿才能顺利娩出，没有力量可不行。

2、和家人一起散步，放松身心，保持愉快的心情。

3、促进肠道蠕动，预防便秘。

4、消耗身体热量，控制体重过快增加，产后恢复身体也更容易一些。

5、如果白天有光线的时候散步，还能补充维生素D，不仅让自己更健壮，也能促进胎儿骨骼发育。

6、晚饭后散步还能促进消化，有利于提高睡眠质量。

怎样散步好

1、时间：

选择早上和晚上吃饭后是最好的。如果早上不能保证，就在白天找零星的时间补上。晚上一般都能做到，固定一个时间即可。

2、地点：

选择空气清晰的公园、树林，避开闹市、马路、人员拥挤的公共场所。

3、人

和家人朋友一起散步，一个是不无聊，一个是万一有特殊情况可以进行照顾。实在不行，只能一个人时就带好手机吧，不要去太远的地方。

哪些孕妈妈不适合散步

散步虽好，也并不是所有的孕妈妈都能散步，下面这些情况的孕妈妈就要适可而止了。

1、胎盘前置的孕妈妈，容易发生早产危险。

2、羊水偏少的妈妈，也容易早产。

3、耻骨疼痛的妈妈，不适合长时间走路

总之，怀孕8个月能散步很好，具体的步数根据自己的情况来决定吧！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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