海滋是什么意思(海滋现象)

导语：海滋恋说丨减肥学着走捷径

走在繁华的大都市中，形形色色的人。男女老少、高矮胖瘦，每个人的身材都不一样，但它绝对分为两大类：胖 ; 瘦 （不知道你是哪一款呢）

大家都羡慕好身材 可达到理想目标的人却不多

≮正确≯ ≮合适≯

如果能掌握到正确办法 才能走捷径实现减脂的梦想

一板一眼没有意义 甚至浪费时间精力 不要用“死”的 学会灵活 利用最佳方法才能成功

今天给大家分享一些经验看法 不足之处请大家多多指教

一、拒绝高热量 吃货切记

如果你是一个正宗的吃货，那这对你来说的确困难。但一切减肥的根本都是来源于嘴，学会控制食物的摄取，对想身材变好的朋友来说是至关重要的。尤其要注意，晚上八点之后不要加餐，每天卡路里的吸收要控制在一定范围。远离油炸膨化食品、远离烧烤弄重口味食品

二、积极运动 运动不止在于强身健体，对于想瘦身的人来说也是不可或缺的关口

不管你是学生族还是上班族，不管你年龄性别，爱运动对你是百利而无一害。运动分很多种，有些运动对于瘦全身有帮助，有些运动瘦局部，大部分运动还有注意事项。跑步是最佳、最常见的方法，如果你愿意每日抽空出来跑一跑，那你的身体也会明着更好的方向变化

三、减脂餐 这是减肥人士必经的历程

有健身减肥经验的宝宝们都应该很了解减脂餐这个行业。根据你个人的情况制定相应的营养套餐，在人体所需元素的基础上控制热量的摄取。如果你正在健身、减脂，搭配食用减脂餐，我相信一定会事半功倍

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