春季的养生常识有什么(春季养生小常识你们知道多少)

导语：春季一定要知道的养生常识，早知道早受益！

老年人春季养生常识，您一定要知道？

一，忌脱衣过早

俗语说“春捂秋冻，不生百病”。春天气候变化剧烈，乍暖还寒，就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。所以，老年人应特别重视防寒保暖，不可过早地脱去冬衣，应多“捂”几天，以逐渐适应气候的变化。

二、忌睡眠过多

春天人易犯困，老年人睡眠过多，不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适，还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了。

三、忌懒于活动

春光阳光明媚，早(日出后)晚(晚饭前)多到户外活动，呼吸些新鲜空气，对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。

四、忌日晒过多

春天是紫外线十分强烈的季节。所以，中午前后阳光最强烈的时候，不宜多在室外活动，春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞，以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。

五、忌情绪波动

俗语说:“春天到，痴子闹”。春天气压变化较大，人的情绪也多不稳定。这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因。所以，春天老年人一定要。重视保持平和的心态，避免各种强烈不良精神刺激，以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等。

以上是老人春季养生的一些小常识，其实只要自己多做一些运动，多晒太阳，不要长时间的闷在家里，要将门窗都打开通风，要保证着空气的正常流通，您的身体一定会越来越健康的！

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