午餐肉饭团家常做法(午餐饭团的做法大全)

导语：大叔家的早餐系列：午餐肉饭团，做法简单，好吃好看，健康低脂！

过了元旦，寒意变得越来越明显了，又到了冬季宅家多吃的时候。寒风呼呼的日子不想出门，又不想亏待自己的胃，吃点什么呢？那么在家做简单又美味的的饭团，是再适合不过啦！午餐肉罐头不一定只有午餐才能吃，太阳猫也不一定出太阳的时候才能看，比如今天下雪就用“煎”、“放”、“裹”三步教你做出一个还不错的三层午餐肉罐头。先看一下我们的成品，看起来是不是很美貌呢？而且非常简单，特别适合在家自己做！

其实午餐肉是吃火锅必点的一道菜，相信肉食朋友们都喜欢吧？不过午餐肉肉偶尔加入到早餐的队伍中又何妨呢？咱们还是可以做到健康，低脂的，和饭团结合一下就很完美啦，然后咱们还可以给这个饭团美颜一下，增加一条腰带，维生素不能忘记了，相信你和我一样，看到这个午餐肉饭团的时候，一定也觉得它萌萌的，颜值高高的吧？关键的一点是非常简单，而且材料也是每家家常必备的，只需要准备米饭，蔬菜和午餐肉。今天大叔下厨房教你做午餐肉饭团，希望你吃的开心~

米饭：270克、西兰花：60克、午餐肉：6片、寿司醋：适量、海苔：3小片

1、首先西兰花洗净焯水，切碎备用，米饭打散，拌上寿司醋备用，午餐肉从盒子中小心完整取出，切0.5cm左右厚薄片，放平底锅中煎成两面泛黄，盛出备用即可；

2、然后清洗干净盒子，将保鲜膜垫进盒子里方便脱模，先放进一片午餐肉，然后放入适量的米饭，用勺子压实，然后再放入一层西烂花碎，再用勺子压实，然后再放入一层米饭，依然需要压实，每一层都需要压紧压实哦，否则脱模出来就会散啦；

3、最后在上面放上一片午餐肉，也用勺子压一下，不需要太用力，否则午餐肉会被压烂了，这时可以把保鲜膜轻轻的提起来，慢慢脱模了，如果每一层都压紧实了，会很方便脱模，拿出饭团后，用海苔在饭团的中间包一下就可以吃啦~

萌萌哒的午餐肉饭团，好吃又好做，喜欢的话，自己也可以动手试试吧~

大叔小提示

1、如果不喜欢午餐肉铁盒作为模具，也可选择蛋糕烘焙模具；

2、最好是选择新鲜软糯的米饭作为材料，这样压出来的饭团更紧实易成型。

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