给小孩营养的菜(小孩吃的营养菜谱大全窍门)

我今天想介绍给你的食物是橙子蒸蛋。我相信很多朋友都没有吃过它。将水果和鸡蛋放在一起真的很新颖，很有创意。桔子和鸡蛋是我们生活中的常见食物。他们可以全年购买。橘子甜美多汁，富含维生素C。鸡蛋嫩滑，营养全面。两者的结合促进营养，孩子很可爱。吃了！那么，您知道定期吃这种橙色蒸蛋对我们的健康有什么好处吗？

让我们与您谈谈这种橙色蒸蛋的营养价值。首先让我们谈谈橙子，橙子是我们经常吃的水果。橘子皮有淡淡的甜味，饭后吃一些橘子可促进消化，消除油腻感。桔皮具有开阔胸腔，降低气体，减轻咳嗽和减少痰的作用，并且对感冒咳嗽和食欲不振具有良好的作用。而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质，孩子多吃鸡蛋可以提高自身的抗病能力，强身健体，天气寒冷不必担心着凉。

健康饮食方法：橙子蒸蛋

成分：橙，鸡蛋，白糖

做法：

1.将橘子洗净，切成四分之一，除去里面的肉，将鸡蛋打成碗，加糖搅拌。

2.筛出挖出的果汁，将其倒入鸡蛋液中搅拌均匀，然后将橙汁的鸡蛋液倒入橙皮中。

3.在蒸笼中将水烧开，加入橙色鸡蛋液，然后在火上蒸15分钟。

今天小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友关注一下！

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