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素炒茭白的做法大全家常菜(素炒茭白的多种做法)

导语:比肉好吃的素菜菜谱,素炒茭白,简单美味营养,超下饭,吃不够

素炒茭白

少油少盐,多吃菜,健康饮食。

用料:

茭白,青椒适量,彩椒适量,盐适量,酱油适量,姜丝适量,葱花适量

素炒茭白的做法:

准备食材。

锅中先放入青椒,彩椒丝。

把青椒,彩椒丝少油煸熟,取出备用。

姜丝,葱花入锅炒出香味。

茭白丝放入锅中。

茭白炒熟。

放入煸熟的青椒丝,彩椒丝。

撒入调料出锅。

摆盘。

健康少油的减脂菜做好了。

小贴士:比肉还好吃的菜。每100克营养成份含量为热量:23大卡,钾:209毫克,磷:36毫克,胡萝卜素:30微克,镁:8毫克,碳水化合物:5.9克,钠:5.8毫克,维生素A:5微克,维生素C:5毫克,钙:4毫克,膳食纤维:1.9克,蛋白质:1.2克,维生素E:0.99毫克,烟酸:0.5毫克,锰:0.49毫克,硒:0.45微克,铁:0.4毫克,锌:0.33毫克,脂肪:0.2克,铜:0.06毫克,维生素B2:0.03毫克,维生素B1:0.02毫克。

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