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婚后为啥容易发福(婚后容易发胖的原因)

导语:婚后易发福,你知道原因吗?呵呵,男人啊

不少男生婚前都会勤于保持好身段,希望在心仪的女生面前呈现最健康、最壮硕的体态,但在一起后或是结婚后,似乎就鬆鬆懈了!最近有一位女网友在脸书PO出男友的发福对比照,大家应该都还有印象吧?

就是这一张!该位女网友表示短短四年的时间,男友的身材像吹气球一样,穿上当时的外套、摆出一样的动作已经判若两人。

「六年的时间,我已经想离婚。」

「是生活太好了吗?」

「结婚前确实是挺帅的…」

婚姻是个养猪场,岁月是把猪饲料,从每一块肌肉到每一坨脂肪,从小鲜肉到大肚腩,只要一个老婆的距离,男人婚后易发胖,这是为什么呢?

1摄入的营养过多

男性在结婚之前,因为女神还没追到手,所以会比较注重自己的形象,而且也会参加锻炼和健身等来保持自己的身材。结过婚后的男人,一日三餐不间断,在不知不觉之间你的食量也会渐渐增加,脂肪摄入量越来越多,你的肌肉自然就不见了;另一个方面,婚后的男人相对来说对于自己的形象会没有那么在意,慢慢的放纵自己,然后就越来越…你懂得!

2消耗减少

人到了中年之后,身体的各项机能都会发生变化,人体的代谢率也会随之变得缓慢,能量的消耗会越来越少。就男性而言,大约在30岁之后,人体的肌肉量就会开始丧失。这其中有一个原因就是人体的生长激素分泌量非常明显的减少,生长激素对于肌肉的发达与否起着非常重要的作用,还有一个原因就是婚后的运动量会变少,肌肉缺乏锻炼的话,自然就会不复存在。运动量少,本身就会减少能量消耗。

3压力

婚后的男性作为“一家之主”,身上的担子也就越来越重,不再是一人吃饱全家不饿的状态了。所有的工作和生活都伴随着责任感,这些一起压在男性的心上,就形成了巨大的压力。

男人发福的原因是「压力过大」,有家室的男人不仅要时常应对家庭问题,在职场上也有许多压力,不论是夹在婆媳之间,或是养育小孩的经济压力,又或是面临裁员、职场竞争力等等,长期处于压力之下,身体会分泌压力荷尔蒙皮质醇,压力荷尔蒙会发出警讯、鼓励身体把热量转化成脂肪储存起来、促使男人想吃高热量食物、食量大增。

4睡眠缺失

美国芝加哥大学的研究人员发现,男性的睡眠随着年龄增长而质量下降,深度睡眠时间缩短。在深度睡眠中身体会制造生长激素,深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少,而生长激素分泌减少又会导致肌肉松弛、逐渐减少,这个原因也间接导致了中年男子的发福现象。

其实呀~从医学的角度来解释,男生迈入了中年,很容易有「苹果型肥胖」。脂肪主要累积在腹部,也就是俗称的鲔鱼肚、啤酒肚。脂肪大多囤积在内脏器官周围,容易造成高血压或心血管疾病。

男人婚后如何控制体重

三餐有节制

不能再暴饮暴食,有什么吃什么。试着提高自己的生活质量,吃的讲究一点,每餐尽量八分饱就好,蔬菜水果要充足,少吃高热量的食物。饮食最好做到:

1.少量多餐,少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

2.要吃早餐,不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。

3.晚餐少吃,因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少。

4.多喝水,每天应喝水6—8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

5.吃慢些,尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。

所以呀~其实男人变胖,不是放纵自己哦!反而是因为他承受了不小的压力,把心思和重心放在家庭和生活上,所以才会食欲大增、变胖了啦~

本文内容由小森整理编辑!