胯功训练方法(胯的动作要领)

导语：「武学分享」胯脊，四肢，如何练习才能达到功夫的层次？

练拳以“胯、脊”为主，四肢为辅，分关节盘练，个个击破，而后整合！

1、胯

“胯”是基础的基础，“开胯与开弓”的相似之处，是打出“颤劲”的根本前提所在！

2、肩

“肩”是连接手臂与身体的重要环节，发劲时候，肩必须要做到“松而不懈”，达到筋骨崩弹带动两臂崩弹的目地！

3、肘

肘:两臂肘关节处似乎是由弹簧连接的，能够自动崩弹，在不用力的情况下，却能发出很大的劲力。

4、肋

“肋”实际上“背”也是“肋、脊”的一部分。“肋开”则内脏动，整身如球，“肋动”则躯体灵，一身皆活！

5、脊

脊，胯连接于脊柱的下端，之间由髂肌相连接，胯与脊可以形成相互的作用。

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