孕期如何缓解情绪烦躁(孕期如何缓解情绪紧张)

导语：孕期如何缓解情绪

怀孕是一件神奇且神圣的事！孕妈妈的子宫里正在孕育着一个新生命，Ta从一粒小小的种子慢慢成长为胎儿，这个过程孕妈妈的身体各个方面都在慢慢的发生变化……

可能是身体能明显感受到的孕早期的孕吐、胃口差、爱睡觉；可能是孕中期肚子一天天的长大感受到第一次的胎动；也可能是孕晚期身体带来的疲倦或者睡眠不好等等。当然，每个孕妈妈由于体质不同孕反也是各不相同的，但是这些仅仅是身体上感受到的变化。而除了身体，很重要的一方面就是孕妈妈情绪的变化。

孕妈妈此时情绪会比平日更加敏感，或许有时会因为一点小事就感到伤心难过，也会因为一些生活琐碎而感到烦躁不安，没关系不要害怕，这是由于孕期身体激素发生变化导致的，往往这个时候，我们就要试着调节它，因为孕妈妈状态好肚子里的宝宝也会越开心的。我们可以试着这样做：1.分散注意力：找到日常感兴趣的让自己放松的事，转移分散自己的注意力；2.分享情绪：可以找到自己信任的人或者已文字的形式把心中的焦虑吐露出来，不让自己憋在心里；3.培养兴趣爱好：比如让自己在孕期去学习插花、培养阅读听音乐等爱好，和宝宝一起共同成长。情绪来的时候，切记不要选择憋在心里，这样积少成多会让自己更加难受。

最后，希望每个孕妈妈都能度过一个愉快的孕期。

本文内容由小纳整理编辑！