课堂上很困很困怎么办(课堂犯困如何清醒)

导语：课堂上犯困？这3个原因，别不放在心上

读书学习，是学生的任务之一。

走进校园后，许多同学，都能端正心态去学习。

只不过，对于一些学生来说，大家付出了努力，收获却很少。久而久之，这些同学逐渐接受了现实，认为自己是个平庸的人。

事实上，真的是如此吗？

从教育心理学上看，每个学生都是独立的个体，学生之间存在差异。但是，学习方法和状态一直影响着同学们的学习成果。比如说：擅长把握课堂的学生，更容易在学习中事半功倍。

而那些，在课堂上犯困的同学，则很难保持高效地学习。

走进校园后，同学们开启自己是学习生活。

每一天，大家都坚持着“两点一线”的学习状态。从家里到学校，或者从学校回到家庭，日子忙碌且充实。

在老师的教诲下，同学们都知道，把握住课堂的重要性。

因为在课堂上，大家会学习新的知识，遇到更多的难点，但是有老师的讲解，这些内容就会变得简单起来。

如果同学们，不能抓住课堂，那么想要将知识点吃透，就要花费更多的时间和精力了。所以，能不能把握课堂，做到高效学习，直接影响着同学们的成绩。

为了在课堂上，做到精神集中，大家需要保持良好的作息。将精力最佳的时刻，调整到白天的学习之中，这是学生都要具备的意识和素养。

不过，即便早睡早起了，还会有同学，遇到这样的困惑，在课堂上不能集中精力去学习，一直有犯困的现象。这是为何呢？

课堂上犯困？这3个原因，别不放在心上。

第一：睡眠质量没保证。

每个人，都有自己的睡眠习惯。

不同的习惯，会影响着大家的精神状态，造成有些同学，会在课堂上出现精神萎靡的情况，无法专注于听课。

如果你的睡眠习惯差，大家就要及时调整了。

什么样的习惯，会影响自己的睡眠质量呢？通常情况下，大家需要保证睡眠的时长，以及一些睡前的习惯。

比如说：对于大部分的人来说，只有满足了8小时的睡眠，大家方能在第二天的学习生活中，保持良好的精神状态，如果满足不了这个时长，就会出现打瞌睡的现象。

对于学生来说，要避免在睡前玩手机的情况。

一直玩手机，很容易让大家忽略时间。不觉中，就错过了最佳睡眠的机会。大家看似正常休息了，实际上没有保障休息的质量。

第二：饮食习惯不够好。

吃得太饱，会让人犯困。

家长都爱孩子，生怕孩子穿不暖、吃不饱。

在孩子上学之前，许多父母都会给孩子，准备丰盛的吃食。这些家长生怕孩子，在学校里饿到了，还会给孩子带上许多零食。

殊不知，孩子吃得太撑了，会影响课堂效率的。

不好的饮食习惯，会在悄然中，改变孩子的精神状态。即便在课堂上，这些孩子也无法做到真正的专注，甚至还会因为太撑，导致昏昏欲睡的情况。

适当空腹，有助于学生精神饱满。

如果肠胃中的压力大了，则会让学生犯困。

对于学生来说，如果你也遇到了这样的困惑，大家不妨从饮食习惯开始，做一个健康的人吧。在学生改变饮食习惯的过程中，离不开家长的参与和监督。

第三：心理上的压力过大。

学习的重要性，许多同学都知道。

为了考出好成绩，一些学生对自己严格要求，也会自我施压。

如果同学们，缺乏良好的心理素质，很容易在压力面前，逐渐出现不适应的情况，最后变得疲惫不堪，迎来成绩下滑的现象。

有些同学，之所以在课堂上犯困，同样是受到心理的作用。

大家期待着，能够高效地利用好课堂。

结果导致，精神高度紧张，反而无法做到集中精力。或许一开始，同学们还能做到坚持和高效，随着时间的推移，大家就会变得疲惫了。

遇到了这样的现象，需要同学们及时进行调整。比如说：通过体育锻炼，提高个人的受挫力，提升心理素质。这些改变，都有助于大家保持健康的心理状态，避免犯困的现象。

好成绩，不仅来自于方法。

许多时候，同学们能不能高效学习，还离不开良好的习惯。

如果大家在学习中，出现课堂犯困的情况，同学们不妨从这几个角度着手，反思自己是不是遇到了这些问题。在有的放矢中，将其解决掉，能有效帮助到犯困的同学。

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