小酌怡情大酌伤身的人生含义(小酌怡情大酒伤身什么意思)

导语：小酌怡情，大酌伤身，怎样把控饮酒量，使其有利身体健康？

说句实在话，小酌怡情，或者“适当饮酒有利健康”也可以说是为了喝酒而找的借口，对于酒精，我们能不喝则不喝，能少喝则少喝，并没有“适当喝酒利大于弊”的说法，也就是说，没有一个阙值可以保证喝酒的利处是大于弊处的。去年的权威医学杂志《柳叶刀》中就提到过“唯有滴酒不沾，才可能把饮酒的威胁降到最低”。可能有很多朋友还是有反对意见，特别是一些长期饮酒的朋友，总觉得只要少喝点酒，对身体就是有益的，因为饮酒后的确感觉血液流动更快，新陈代谢加速，全身发热，这也就是经常有人提到的“通经活络，促进血液流动”。

饮酒的确能带给我们一些好处，例如前文提到的，酒精有助促进“交感神经”兴奋，促进肾上腺素积极分泌，能提高血液流动量，暂时让身体但与此同时，对于高血压患者来说，这可能是很危险的做法。还有研究发现，酒精能够微量降低血液中“低密度脂蛋白”的数量，而低密度脂蛋白和冠心病成正相关，也就是说，喝酒反倒是可能减少冠心病的发病几率的，但另一方面，喝酒却会增加脑中风、心肌梗死、心力衰竭等疾病的几率，而且酒精会对肝脏细胞造成严重损害，还会对人体DNA造成不可逆的损伤。总体来说，酒精虽然有一些优点，但它的缺点更多的是压过它的优点，最终表现出的结果还是弊大于利的。

当然，并不是说大家一定就要戒酒，有道是：人生得意须尽欢，如果滴酒不沾那可是少了很多人生乐趣，我们可能宁肯折中一下，能喝点小酒，让大家关系好点，让自己心情舒畅点，但同时，这健康我们也付出小部分，这样的人生可能才是最让人满意的。酒也是中华上千年的文化之一，也是餐桌文化必不可少的一种元素，虽然饮酒对健康的确不利，但在其他方面喝酒可有不可或缺的效果，例如增进大家的感情，或是缓解尴尬的气氛，有时候还能“借酒消愁”，亦或是“借酒狂欢”，有了酒的存在，人生的色彩是更丰富了些。但即便是这样，我们还是应当强调能少喝酒那就尽量少喝点，过年过节、亲朋好友的宴席这些场合需要给面子的，我们可以少量喝点。

那么如何喝酒更合适呢？根据膳食指南的推荐，成年男性每日的酒精摄入量限定25g以内，女性限定在15g以内，25g酒精相当于750ml一瓶啤酒，450ml一杯红酒，2两左右白酒；女性最好是减半饮酒量，而且最好选择度数酒，避开烈酒、白酒、洋酒。这并不是说每日按照这个摄入量对身体的威胁就小，这是如果要喝酒的话，每日的限定量是如此。千万不要养成每天都必须饮酒的坏习惯，有不完全统计发现若每日酒精摄入量在10g以内（大概就是半瓶啤酒，半杯红酒，8钱白酒），40岁后患心脑血管几率低于1%，若每日饮酒量在膳食指南推荐量，那么上升到7%，如果频繁酗酒，则上升到40%。

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