冬季减肥这5种水果越吃越瘦赶快吃起来怎么样(冬季什么水果减肥)

导语：冬季减肥，这5种水果越吃越瘦，赶快吃起来吧

转眼间已经立冬，第一轮寒潮已经过去，而对于减肥的小伙伴来说这已经是第N轮减肥了吧？

从一开始的五月不减肥，六月徒伤悲，一直到七月，八月，九月，十月，十一月，从炎炎夏日到冰天雪地，寒来暑往这么些日子，体重是一点没降，不仅不降，反而还增了几斤，说多了都是泪呀！

别慌，今天雷师兄给大家带来了冬季减肥水果指南，只要天天跟着吃，保证你能在过年之前瘦下来。

01

木瓜

木瓜的热量为：30cal/100g。

碳水化合物的含量为：7.2g/100g。

木瓜的热量很低，碳水化合物的含量也非常的低，虽然不能促进乳房发育，但是却是非常不错的减肥水果。

而且木瓜里面含有木瓜蛋白酶，可以促进脂肪的分解，帮助消化蛋白质，加快人体新陈代谢，促进燃脂，达到瘦身的目的。

02

杨桃

杨桃的热量为：31cal/100g。

碳水化合物的含量为：7.4g/100g。

杨桃整体的热量和碳水的含量和木瓜相当，所以也是不错的减肥水果，而且吃起来酸酸甜甜的，口感非常不错，还有助于消化。

03

柚子

柚子的热量为：42cal/100g。

碳水化合物的含量为：9.5g/100g。

柚子的整体热量和碳水含量都不高，而且柚子含有丰富的膳食纤维，饱腹感非常的强，可以抑制食欲，减少热量的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

04

橘子

橘子的热量为：44cal/100g。

碳水化合物的含量为：10.2g/100g。

橘子含有丰富的维生素C，可以提高人体的免疫能力，让你在冬天不感冒。

并且橘子中含有的橘络是丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，降低胆固醇，预防便秘，但是吃得太多，容易变小黄人哦。

05

菠萝

菠萝的热量为：44cal/100g。

的含量为：10.8g/100g。

菠萝的热量和橘子相当，也是可以帮助我们减肥的水果。

而且菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，尤其是肉类物质，促进消化，防止积食，有助于燃脂。

减肥冷知识

望而生畏：比喻看见什么都想吃！

本文内容由小森整理编辑！