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抽脂肪20斤一般多少钱(脂肪是如何排出体外的脂肪的3种来源)

导语:脂肪是如何排出体外的

随着物质水平的逐渐提高,很多小伙伴的体重也随之增大,增大的原因大多为如下几种:

(1)饮食结构不合理,垃圾食品摄入越来越多,这类食品饱腹感一般但热量极高,也就是说吃同样重量的食品,这类食物的热量比正常饮食热量高出很多,高出的热量自然就会转化为脂肪。

(2)因工作和学习原因,需要长期久坐。长时间的久坐对腰腹部脂肪的囤积提供了舒适地,随着时间的推移,脂肪囤积会越来越多。

(3)年龄的增长,基础新陈代谢降低。大家也许会发现一个问题,为什么我的饮食和读书时差不多,体重却越来越大,体态却越来越臃肿。主要原因是因为随着年龄的增长,人的基础新陈代谢会逐渐降低,这个年龄分界因人而异没有固定区分,科学界目前大都认为在25岁左右。而一个人的基础代谢占据人一天消耗量的70%左右,因此,基础代谢的降低会大大影响我们的体态。

(4)缺乏运动。运动消耗的热量相较于基础代谢自然是小很多,但如果长期坚持运动,积小成多,对体态的影响还是很大的。

相信到了这里大家很多都有了减肥的念头,减肥不同于减重,减肥更多的是追求体态的变化,减的是脂肪,而减重更多的是对体重的控制,减的大多是水分,而水分很容易反弹。因此若想达到真正的减肥目的,就要对脂肪进行控制。要想达到减脂就要做到热量盈亏,正所周知,一个人一天的热量摄入=热量消耗,则体重维持不变,摄入量大于消耗量,则时间久了体重会增减,反之会减少。因此控制热量的亏空是控制体重的最佳手段。关于控制热量的亏空我们在此不做太多介绍,先给大家介绍下脂肪的产生和排出。很多小伙伴们或许会疑惑,我明明什么都没做,脂肪又是如何排出体外的呢?下面我就给大家做一个简单的介绍,让大家在减脂的同时能够从原理上去了解他。

首先是脂肪是如何产生的:高热量饮食是脂肪形成的主要原因,食物中的高热量、高脂肪的物质进入血液以后,一部分通过氧化供给人体所需要的热量,另一部分则是转化为其他物质,实际上这种就是脂肪,进而储存起来,进入脂肪库。如果吃了高热量、高脂肪的食物过多,机体所摄入的热量超过正常消耗的热量,食物中的没有消耗掉热量就会转化成脂肪进入脂肪库,储存起来,形成脂肪。

那么脂肪又是如何排出体外的:脂肪可以通过汗液排出,许多人认为脂肪就是通过汗液排出的,其实汗液主要起到调节身体体温的功能,对脂肪的消耗只占很小的一部分。而脂肪对于汗液的排出也仅仅有一定的促进作用,而并非直接转化成汗液排出体外。脂肪的主要成分是甘油三酯,我们平时所说的减脂,主要是通过过量运动和少量能量摄入减掉相应的成分,而呼吸作用可以实现甘油三酯的过氧化代谢,在减肥时甘油三酯的过氧化代谢加快,从而实现减肥的效果。实际上身体大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的,肺是呼吸作用的主要器官,所以脂肪是通过肺的作用排出体外。

小伙伴们,你们现在清楚脂肪排出体外的过程了吗?授人以鱼不如授人以渔,希望你们在了解原理的基础上对你们的减肥事业能事半功倍。加油吧,让这个夏天你们都能有一个自己满意的身材。

减掉脂肪,你就是焦点

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