啥肉营养价值高(什么肉有营养每种肉的营养价值在哪)

导语：这肉很少有人买，其实营养价值很高，才3元1斤，真值

时间真快，一转眼就已经到了4月份了，天气越来越暖和了，到处都是花香鸟语，一片迷人的景色，很多小伙伴们都已经按捺不住出去旅游的心情了，毕竟人间三月天，不能被辜负了，这个季节也是要注意饮食的一个季节，因为季节交替也是最会容易引起感冒的，大家一定要从饮食上入手，适当吃一些营养滋补的食材。

其实生活中不见得就是便宜的食物就不是好的食物，可能只是不被大众接受，有可能是味道，有可能是因为产量多等等的原因，就比如说鸡肝，鸡肝是被很多人忽略的一种肉，它的营养价值是非常高的，只有3块钱一斤，算是相当便宜的了。

记得小时候家里条件有限，不能总吃猪肉，馋肉的时候妈妈就会给我们做鸡肝吃，那个时候觉得这个肉也很好吃，现在人们的生活水平高了，也很少有人买鸡肝了，但是鸡肝的营养价值是不容忽略的。

今天教大家做一道简单的家常炒鸡肝，味道很好，做法简单，赶紧学习吧。

【菜品】：豉油剁椒辣鸡肝

【烹饪食材】：鸡肝300克、尖椒一个、剁椒一勺、生抽2勺、料酒1勺、食用油适量、盐适量

【烹饪步骤】：

1、大家可以用已经做好的熟鸡肝，这样就直接炒就行了，但是价格会比生鸡肝贵一点，用生鸡肝也是可以的，但是需要自己将鸡肝焯熟。

2、我用的是现成的鸡肝，然后将鸡肝切成小块之后放入锅中稍微煎一下，这样做出来的微味道更好一些，煎制的时候锅中加入一点点油就可以了。

3、然后把炒好的鸡肝盛出来，或者是不盛出来也可以，将炒好的鸡肝放到锅的一旁，然后将一勺剁椒放入锅中翻炒，炒出香辣的味道。

4、将准备好的青椒洗干净了之后切成小块，炒制差不多的时候将青椒块放入锅中和鸡肝一同翻炒。

5、然后烹入料酒和生抽，加入适量的盐继续翻炒均匀，大约两三分钟就可以关火出锅了，这道简单的辣炒鸡肝就做好了，味道超级棒。

【烹饪小贴士】：

1、鸡肝大家可以用买来的现成的已经卤好的鸡肝，价格稍微比生的鸡肝贵一点点，然后切好之后直接就可以炒了，但是加入盐的时候要注意了，不要加入太多的盐，因为卤好的鸡肝本身就是有咸味道的。

2、鸡肝的营养价值很高，每个星期吃一次动物的内脏是对身体特别好的，除了这种做法，鸡肝还有很多的其它做法，比如说用孜然炒。

3、剁椒是很辣的，要是吃不了的话就可以少放一点或者是不放也可以。

【文案编辑】目海食王小厨

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