鸡蛋西红柿粥营养丰富健康好喝吗(西红柿鸡蛋粥的功效和作用)

导语：鸡蛋西红柿粥，营养丰富，健康好喝

大家好！这里是小个子美食，今天和大家分享鸡蛋西红柿粥。鸡蛋含有丰富的营养，蛋白含有蛋白质、维生素、生物素、钙、铁等；蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，还含有较高的铁、钙等营养成分。西红柿含有苹果酸、糖类、胡萝卜素、维生素C等营养成分。

鸡蛋西红柿粥

原料：鸡蛋、西红柿、大米

调料：盐

做法：

1. 首先将大米淘洗干净。

2. 砂锅中加水，烧开之后加入洗好的大米，搅散。烧开之后转小火煮约20分钟。

3. 西红柿打上十字花刀，用开水烫一会儿去皮，切成西红柿丁。

4. 准备一个鸡蛋，打入碗中，搅成蛋液。

5. 20分钟之后，把西红柿丁倒进去，搅拌均匀，煮3分钟，加点盐调味。

6. 然后把蛋液倒进去，煮至蛋花浮现。

7. 关火后盛出，装入碗中就可以了。

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