困了怎么办才能精神(困了怎么办才能快速精神)

导语：困了怎么办

困了怎么办？

因为夏季天气比较干燥，在高温的情况下，人的精神状态就和路边被晒蔫的植物一样，总是无精打采，人体在这个时候就特别容易产生困意和疲劳感，注意力无法集中，甚至还会影响到日常的工作状态和学习状态。

这个时候应该怎么办呢？

下面介绍几个小方法，大家可以借鉴一下哦：

第一：交流转移注意力

首先我们之所以感到困，可能是因为这个时候太闲了，可以找同事（同学）交流一下工作（学习）上的问题，多说话可以让自己精神起来。

第二：风油精

将风油精或者清凉油涂在人中或者太阳穴的部位。风油精中都含有薄荷脑、樟脑等成分，可以提神醒脑。对于那些经历过各种复习考试的人来说，风油精几乎人手一瓶。

第三：口香糖

“清新口气你我更亲近”，这个广告词相信大家也都似曾相识。大家可以尝试薄荷味的口香糖，入口透心凉，整个人神清气爽。

第四：浓茶或咖啡

可以泡一杯浓茶或咖啡，来消除睡意，提神醒脑。不过相对于咖啡来说，浓茶则更为健康。

第五：日常生活作息规律，要学会睡短觉

睡前不要刷手机，手机会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。特别困倦的时候，可以趴在桌子上小憩一会儿，时间不宜太长，10-20分钟最佳，可有效减少疲劳与睡意。

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