孕中期肚子发硬正常吗应该怎么办呢(孕中期肚子发硬是什么情况)

导语：孕中期肚子发硬正常吗？应该怎么办？

很多孕妈妈都发现，到了孕中期，肚子经常会发紧发硬。这种情况是什么原因导致的呢？

1.子宫圆韧带疼痛：子宫增长速度加快，支撑子宫的子宫圆韧带伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，肚子发紧变硬，出现疼痛。这是最常见的因素。

2.身体受凉：孕妈妈身体受凉，例如晚上踢被子、吹的空调过多，都可能会引起肚皮发硬。

3.过度劳累：工作压力和精神状态紧绷，长期如此也会导致肚子发硬。

4.孕期便秘：便秘会导致肚皮发紧，腹腔内压力加大，肚子变硬。

5.动作激烈：比如坐久了突然站起来这一系列动作导致肚皮发紧。

那么，孕妈妈们面临孕期肚子发硬的时候应该怎么应对呢？

1.尝试着做缓慢的深呼吸，坐下或者躺下休息，做一些适当的放松训练。

2.避免久坐久站，平时适当运动，如散步、做孕妇操等，可以促进血液循环。

多吃富含纤维的蔬菜水果，如竹笋、火龙果等，可以改善便秘情况。

4.若持续发硬并且疼痛伴随着出血症状，应该及时就医。

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