暴瘦减肥法(暴瘦燃脂减肥操有用吗)

导语：成都暴瘦减肥训练营告诉你睡眠对减肥的作用！

我们都知道睡眠对身体的重要性，睡眠的万般好处，成都暴瘦减肥俱乐部就不在多说，今天我们要说的是睡眠对减肥的作用，希望听完后，可以引起正在减肥的各位的重视，在减肥的道路上少走弯路！

暴瘦减肥俱乐部：睡眠对减肥的作用

人在深度睡眠的时候，人体大脑会分泌大量成长荷尔蒙，指导身体把脂肪转化为能量。如果深度睡眠时间不够，而你又囤积了大量的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，身体就会自动把这些脂肪转化到臀部、大腿和肚子上，肥胖就是这么来的。

暴瘦减肥俱乐部：失眠怎么办

1.舒适的床，是一个不错的选择，这样才会睡得舒服。

2.白天少睡，很多人有午休的习惯，午休半个小时足以，时间过长反而更加疲惫。

3.下午2点以后少喝咖啡，咖啡因在体内的作用可持续8小时以上，咖啡因不仅影响入睡，而且会降低睡眠质量。

4.睡前洗澡泡脚，热浴有助于放松肌肉，更容易入睡。

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