老年人走路腿疼怎么办(老年人走路腿疼是怎么回事)

导语：老人年纪大走路腿疼？腿疼原因复杂，试试这3个缓解疼痛方法

有的老人年纪大了，通常走路多一点会腿疼，腿痛是什么原因呢？对于腿痛解决办法是什么？我们来一起了解老年人腿部疼痛的原因及解决方法。

老年人腿疼的原因

1、骨性关节炎

骨性关节炎主要是以一个关节软骨退化、变性、增生为病理发展特点的关节病变。大多起病隐匿、进 展缓慢，最突出的症状是关节酸痛，其特点是：疼痛-缓解-再疼痛，反复发作。清晨我们起床时 疼痛较剧烈，稍活动后疼痛缓解，活动过度疼痛再次缓解，休息可再次缓解。如果在某个位置 过久或活动进行多时，疼痛又去饭吧起，可听到一个关节表面粗糙摩擦声。随着年龄的增长，症状会逐渐增加 重，还可影响其他关节部位。

2、骨质疏松

I型原发性骨质疏松症，由于绝经后雌激素下降引起的骨损失的骨吸收引起的，并且因此 应选择骨吸收抑制剂如雌激素，降钙素，钙制剂等药物治疗。 原发性II型骨质疏松症的原因是由于衰老，导致激素自我调节失衡和骨形成等。 骨形成促进剂应选择，如活性型维生素d，蛋白同化激素，维生素K2和氟化剂和类似物药物治疗。

3、下肢动脉硬化

有的天一冷，很多老年人就开始腰酸、腿疼，“老寒腿”发作。它就是每年随着气温低下降发作的下肢进行动脉硬化发展闭塞症。 下肢动脉硬化闭塞症是指在动脉内壁形成动脉硬化斑块，以血管内增生，突出，随之而来 随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。 到一定影响程度，甚至可以形成管腔闭塞时，供给下肢的血流量不能得到满足我们人体的需要，下肢就会导致出现 慢性或急性缺血症状。

老年人腿疼的解决方法

1、注意补钙

老人腿部疼痛可能是由于骨质疏松症，骨质疏松症，但很多人有一个误区，那就是改善骨质疏松 大量补钙，尤其是对于老年人可以尽量不要盲目的去吃钙片，应该通过采取不同食物补充的方法。 面对腿部疼痛 该多吃具有一些中国奶类的食物，以及其他豆类的食物，比如说一个牛奶、黄豆、豆浆、毛豆、干豆腐、乳奶酪，酸奶等，适当吃一些坚果类食物。如花生、榛子、松子、开心果等，但也 坚持吃鸡蛋和瘦肉，这些食物含有丰富的钙，对老朋友的吸收。

2、坚持运动

老年人缺乏运动，这会导致更严重的钙流失。缺乏户外运动，少晒太阳，身体的尺寸 生素D缺乏严重，也会导致腿疼。首先，你应该通过锻炼减肥，多做运动，增强肌肉力量，与 避免爬山等运动。 选择对关节影响不大的软运动，如散步，慢跑，游泳，太极等。

3、情绪平和

老年人都没有休闲生活，而这些情绪的影响谁逞强主题，身心疲惫时，有 头痛，腰酸，痛在软四肢，精力差，失眠等症状，其中，腰酸，腿疼是比较明显的，这是因为老年人肌肉劳损时间过长，代谢速度加快，血液中代谢产物乳酸浓度增加。这就需要老人能调节情绪，减少劳作。

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