小儿感冒发烧吃啥(小儿感冒发烧适合吃的食谱)

导语：小儿感冒发烧吃什么？5款缓解感冒食物，妈妈们快收藏

春夏换季，身边很多小朋友都感冒了，尤其是现在这种温度变化比较大的时候，更容易感冒，今天，我们一起来看看，小儿感冒，要吃些什么比较好？

①白萝卜汁——【缓解感冒】

【食材】白萝卜一根、生姜半块、蜂蜜适量

【步骤】

1、首先先把白萝卜切小块，翻入榨汁机中，榨成汁。

2、将生姜切碎，捣成小份的姜汁，不要买现成已经加工好的姜汁哦。

3、将白萝卜汁和姜汁混合在一起，如果担心宝宝喝不下，可以加入适量的蜂蜜或者白糖，搅拌均匀后，加入适量的温水，就可以直接饮用了。

白萝卜被称之为“小人参”，平时可以经常做成汤，不仅可以缓解感冒，如果提早喝，同时也能够预防感冒哦。

②紫苏粥——【发汗、退热、祛寒】

宝宝在感冒的时候，免疫力会变弱，而且食欲也会变差，不仅如此，在感冒的时候，肠胃功能比较差，因此喝一些清淡的粥比较合适。。

【食材】鲜紫苏叶15g、粳米60g

【步骤】

1、把鲜紫苏叶先清洗干净，切成细丝。

2、粳米泡30分钟后，放在锅里文火煮熟，熬成粥。

3、等到粥差不多快熟了之后，加入切好的紫苏叶丝，以及一些调味料即可。

紫苏能够助发汗，尤其是宝宝在发烧的时候，可以煮一份紫苏粥哦，紫色的粥，相信宝宝也会十分喜欢

③荸荠（马蹄）——【缓解感冒的水果】

马蹄能够清热泻火、利尿通便，在宝宝感冒的时候，能够帮忙排除体内的毒素。在孩子感冒初期，不管生吃还是煮着吃，都可以很好的缓解。

【食材】马蹄4个（适量）

【步骤】

1、马蹄的皮比较脏，清洗之后，去皮，喜欢一整颗的，就不必切片了，喜欢口感细一些的，可以切成片。

2、将马蹄放进锅中，加入一碗水，中火煮开。煮出来的汤可以直接给宝宝禾，马蹄也可以直接吃。

生吃马蹄，口感比较脆，可以直接当水果吃，不过，在感冒的时候，建议洗干净煮一下再吃会比较好哦。

④葱豉豆腐汤——【清热解毒】

宝宝感冒的时候，消化系统比较差，因此不宜油腻的汤，在煮汤的时候，这里给大家推荐一款葱豉豆腐汤。

【食材】葱3根（连头须）、淡豆豉10g、豆腐1块

【步骤】

1、将豆腐稍微煎一下，如果想留住原味，可以直接放进锅里，不必煎。

2、在锅里放进适量的淡豆豉，加入两碗清水。大火煮开。

3、三五分钟后，放入切好的葱白，等汤再次沸腾之后，放入适量的调味料即可。

⑤花椒蒸梨——【化痰润肺，治疗咳嗽鼻塞】

感冒的时候，体内有寒气，尤其是现在换季，宝宝经常咳嗽，鼻塞，头痛，这时候可以给宝宝来一道花椒蒸梨。梨是寒性的，而花椒性温，因此不要担心伤肠胃。

【食材】梨1个、花椒少许、冰糖3颗

【步骤】

1、把梨清洗干净，从头部切开一道小口。

2、用汤匙把梨的中心部分掏空去核

3、在梨中心部分放入冰糖和花椒

4、将顶部的盖盖上，固定好。放入蒸笼里，蒸20-30分钟左右即可。

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