秋天不护肤(秋季不护肤的危害)

导语：入秋后女人不想用化妆品，记得喝一碗“滋润羹”，人人喝得起

“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁难归”，又是一年秋天到，你是否驻足欣赏过无边落木萧萧下的秋景，你是否见到了果实挂满枝头的喜悦，你是否品尝了田间地头新冒出来的美食？这些都是秋天赋予人类的美景与美食，我们在感恩的同时也不要忘记它是把双刃剑。秋天一方面给我们带来丝丝凉意、硕果累累、叠翠流金，另一方面也带来了干燥、少雨。尤其是女人到了秋天后，总感觉嗓子痒、嘴唇起皮、脸上没啥血色。她们喜欢用各种化妆品往脸上涂，希望美美地出现在众人面前。

我也是一名女性，这些困扰我都有。以前我也爱用各种化妆品，换季的时候梳妆台都堆满了还觉得少一样。后来95岁的外婆告诉我，抹那些化学品还不如不抹。保持一颗好心态，多运动、作息规律、多吃点滋润的食材比什么都强。想想外婆说得也对，她一生不用化妆品，至今皮肤都很细腻。何况中国还有句古话说“药补不如食补”，美就得由内而外。

外婆只是一个普通的农村妇女，她一生最爱的食物就是鸭子、红薯、花生、藕、银耳。尤其是藕和银耳，几乎一年的大部分时间都吃。常言道“不听老人言，吃亏在眼前”，所以自此以后，不是重要场合我都不化妆了，谨记外婆教诲。后来我也学着外婆的样子吃起藕和银耳，觉得特别好。有没有养颜美容的作用我不知道，我只知道早餐喝一杯比吃稀饭舒服。

这碗我称之为“滋润羹”用到的食材主要有莲藕、银耳，食材简单也不贵。买上一斤一家人可以喝一个星期的，闻起来有股淡淡的藕香、喝起来很顺滑、细腻，有种吃巧克力的感觉。喝上一碗，早餐都不用吃的了，一上午都不饿。今天我分享一下做法，希望你们喜欢。

“滋润羹”

食材准备:莲藕1/2个、银耳1/2个、红糖块1个（可不加）

①我们把银耳取一半放入碗中，可以用手从根部掰开来，也可以用剪刀剪。用冷水泡发银耳，一般泡3～4个小时。有部分人觉得用开水或者是温水泡发快，事实确实如此，但是这种方法不可取。开水泡的银耳会太透，会软趴趴的，没了质感。温水泡发的银耳，出胶率差。冷水泡的银耳，出胶率高，泡发率高，口感佳。

②银耳泡发好后，加入1勺面粉或者是1勺小苏打搅拌一会，再揉搓一会，最后冲洗干净。银耳里面的缝隙多，看起来干净，其实有很多杂质。面粉和小苏打的吸附能力强，可以带走大部分的杂质等。

③搓洗干净的银耳，用剪子剪掉蒂部，然后再剪成小块，越小越好，这样出胶多。

④取一节莲藕，用削皮刀去掉皮，搓洗干净后再切成小块。莲藕的孔洞多，一不留心就买到了里面有泥沙。我们切开藕后，可以把它泡在水中，水中加入面粉或者是小苏打搅拌一下，继续泡10分钟，搓洗几下就干净了。如果不是立刻用莲藕，我们需要把它泡水中，加几滴白醋，防止氧化发黑。

⑤莲藕和银耳都准备好后，我们把它们倒入破壁机中。

⑥破壁机中加入水，水深不要超过规定的刻度线。破壁机在运作的时候会向上涌，加太多水会溢出来。

⑦启动破壁机，选择杂粮糊键，开始运转。破壁机在工作时，不要揭开盖子，防止烫伤。

⑧破壁机在快速运转的时候不要碰它，防止烫伤。待它停止工作时，我们先打开上面的小盖子，再打开大盖子，这样保证安全。

⑨打好的“滋润羹”，我们倒入碗中，再加1块红糖，搅拌一下就可以喝了。

莲藕如何挑选？

莲藕有粉藕和脆藕，我们挑哪一种好？喜欢喝甜一点的，可以挑脆藕。它的糖分高一点，打出来后再加快红糖更甜。喜欢清淡的就用粉藕，它的淀粉含量高，打出来后很浓郁，闻起来藕香味浓。有人爱喝藕粉，我们就用粉藕来做。

结语:入秋后女人不想用化妆品，记得隔三岔五喝一碗“滋润羹”，营养又美味，人人喝得起。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。

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