上班早高峰

现在很多年轻上班族都是朝九晚六，经常性的加班熬夜使得他们每天早上都想着多睡一会，然后急匆匆出门，在路上随便买份早点，比如包子豆浆之类的，边赶车边吃，甚至有的还不吃早餐，这样长此以往，其实对胃是非常不好的。

其实很多年轻人都知道这样不好，但是真的要在工作日早上挤出时间做顿早餐，多少有点不现实，那有没有那种能够自己动手做，既快捷方便又美味有营养的早餐呢？

答案是有的，今天大叔就教你做道十分美味的三明治，颜值高，营养足，关键是非常快捷，只需占用你10分钟不到的时间。

准备材料

三明治所需的材料

三明治的材料因人而异，你喜欢什么都可以往里加。我准备的是鸡蛋，西红柿，培根和芝士片。

作为主体的面包片一般都会选择吐司面包片，但是你也可以使用各种欧包或者法棍来做，所以三明治其实发挥空间非常大，能够体现你的创造力，同时制作难度又非常低，很容易就可以做出高颜值又好吃的三明治来。

详细制作方法

做任何菜都需要提前将材料准备好再开始做，这样才能避免手忙脚乱。

1.第一步，先将面包片煎一下，锅内放入适量黄油，开小火，将面包片放进去慢慢煎至金黄色。这一步大概耗时3-5分钟，注意要全程小火，否则很容易煎糊。

这里还有另一个方法来处理面包片，那就是用烤箱烤，160度烤5-8分钟即可，出来的面包片就会有种硬脆的质感，我个人非常喜欢这种口感。

2.第二步，煎培根和鸡蛋。这一步没什么需要注意的点，煎熟即可。

3.第三步，将西红柿切成薄片，你还可以加上牛油果、青瓜、西生菜等材料。

4.最后一步，开始组装，按自己的喜好，一片面包铺上一层材料，然后盖上一片面包片，再铺材料，最后用保鲜膜包裹紧，再用刀切割成两半。如果做的是单层的三明治，就不必用保鲜膜了，直接切。

一道美味简单的三明治就做好，是不是十分简单又快捷，早起10分钟就能给自己做道美味营养早餐，何乐而不为呢？

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