盘腿打坐会不会o型腿(打坐时盘腿盘不起来)

导语：「小壶天」盘腿坐还能变O形腿？打坐入静盘不上去怎么办？

你是不是还在为打坐没法双盘而焦虑，觉得能双盘才算修行有了个成果？

但其实，盘不上去对你来说可能反而是件好事。

如果你拉筋开胯都做完了，腿部柔韧性极强且有系统的舞蹈、瑜伽练习经验，那就可以划走了。

实际上盘坐是造成成年人膝外翻变O形腿的主要原因之一，而如果长期处于膝外翻的状态，还会引发膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎等诸多问题。

到那时，笔直的大长腿可就离你越来越远喽。

甚至某些硬盘腿会疼的人，可能是身体本身筋膜韧带机能就没法直接拉开，需要配合动功活跃气血才行。

我就遇到过一个这样的人，他本身肾水亏虚的就严重，而他的老师要求他必须双盘四小时，结果他不顾身体的亏虚，硬挺硬练。最后造成了脚踝的韧带严重拉伤，已经部分失能，就动都不利索了，而且身体也出现了很多其他的问题，特别怕冷，大夏天都要穿着厚衣服出门。

而且这个长期双盘，如果骤然起立甚至会引发急性中风、脑溢血，有很多入定不得法的老人都因此而去世。

其实这些提倡双盘或七支坐的练法，他的传承理念里都是视肉身为臭皮囊的，而双盘就是为了迅速让身体的气脉集中并向脑窍汇集，好去实现开顶、开智慧。有了智慧，肉身就不顾了，哪怕没求成，死了他们也不是很在意。

但对于没有这个想法的人来说，没必要这么极端。

尤其是对于初学者，散坐甚至在椅子上端坐都是可以的。

本身在有修行体系指导的情况下也没必要靠长时间入静去碰运气，得契机。

那如果说你就是喜欢双盘，但又担心受到损伤或者变O形腿的话，可以用以下两个办法缓解一下：

第一就是在出定后多按摩足部经络穴位，活血化瘀，然后再缓缓起身，之后再散散步，打打太极让气血散入周身经络气脉，这样不容易出大问题。或者也可以在盘坐前先练练动功或站桩活跃气血，之后再盘坐入静。

如果不知道什么桩功能够快速启动气血，可以练我们四象丹道体系中的三盘折叠桩，练习得法短期可感觉气血奔涌。

想要真修实证道医、武术、丹道等各种道文化传承，小壶天一葫、一剑、一杯茶等候你的到来。

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