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老年人钾高吃什么食物(老年人什么食物补钾效果好)
导语:建议中老年人,尽量常吃这两种“高钾菜”,健脾祛湿,对身体好
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三伏天的这段时间里面,天气还是很炎热,让人很容易就汗流浃背,使得身体消耗更大,这时候要注意养护好身体。尤其是中老年人,身体方面可能比年轻人更弱一点,更需要好好补益身体,吃些符合自身情况的,营养丰富的食物。接下来,我们就简单地跟大家说一说建议中老年人,尽量常吃这两种“高钾菜”,健脾祛湿,对身体好。
(1)茼蒿
美味的蒜蓉茼蒿
食材:茼蒿、蒜瓣、小葱、桃园建民西瓜酱、盐
做法:1、先把食材准备好,把买来的新鲜茼蒿仔细地择洗干净,去掉根部等杂质之后,切成段;
2、接下来,把蒜瓣洗净后,去掉外皮,切成蒜蓉;备用;
3、然后热锅烧油,放入蒜蓉炒香,放入茼蒿,加入适量的桃园建民西瓜酱、盐,翻炒到食材成熟入味;即可;
(2)香菇
美味的红烧香菇
食材:香菇、蒜瓣、桃园建民西瓜酱、大葱、酱油、蚝油、淀粉、盐
做法:1、先把买来的香菇冲洗干净,去掉根蒂等杂质之后,切成小块;备用;
2、接下来,把大葱洗净,去掉根部,切成葱花;把蒜瓣洗净后,切成蒜末;
3、往锅里面倒入适量的水,烧开后,放入香菇,焯煮一会儿后,捞出来;
4、然后热锅烧油,放入蒜末炒香,放入香菇煸炒一会儿,加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、蚝油、淀粉、盐,翻炒到成熟入味,撒些葱花;即可;
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