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气虚如何按摩(气虚的按摩手法)

导语:气虚体质者,教你自行按摩三大穴位补养元气,远离气虚

气虚体质是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱,因各种病因而发病,因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状,发病倾向:易患感冒、内脏下垂,平素抵抗力弱,病后康复缓慢。

气虚体质的人,可以采用穴位按摩法进行补气。具有补气作用的穴位有足三里、关元、膻中、神阙、阴谷、肾俞、脾俞等,自行按摩这些穴位可以补养元气,改善气虚体质。最常用的穴位是膻中、足三里、阴谷三个穴位。

膻中穴是培补心肺之气的一个重要穴位,有气会的说法。这个穴位是胸部的气态物汇集而成,因此为气之大会。膻就是羊臊气或羊腹内的膏腊,此指穴内气皿为吸热后的热燥之气。中,与外相对,指穴内。膻中意指任脉之气在此吸热胀散。本穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气,至本穴后进一步吸热胀散而变化为热燥之气,如羊肉一般带有辛臊气味,所以称为膻中。膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。取穴后,患者可采用正坐或仰卧的姿势。我们可以每天拇指或中指按压该穴1次,每次按压15分钟,每分钟按压15次。这个适合于气虚体质偏于心肺气虚的人。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个培补元气的大穴。现代研究发现,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。足三里这个穴位的作用主要就是调理脾胃,补中益气。“三里”是指理上、理中、理下。胃在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。经常按摩足三里可以大补元气,因为足三里是胃经上的穴位,所以足三里这个穴位适合于气虚体质偏于脾胃气虚的人。同时,还可以选气海这个穴位。

对于气虚体质偏于肾气虚者,还有出汗多的,我们可以选用阴谷这个穴位。阴谷在腘窝内侧,屈膝的时候,在半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。我们可以用一个简单的方法就能找到这个穴位,就是正坐或仰卧,阴谷穴就位于大腿内侧,膝盖关节内侧上方5厘米左右。

阴谷穴为人体足少阴肾经上的重要穴位之一,不但可以补肾气,而且指压该穴,对于治疗多汗也非常有效。这个时候还可以和第2腰椎左右2厘米处的肾俞穴一起配合按摩。在按摩时,要一面缓缓吐气,左右同时用力按压这些穴10秒钟,至轻微发痛的程度为止,每天需要耐心地指压30次。

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