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孕妇一定要左侧睡(孕妇需要左侧睡还是右侧睡)

导语:孕妇必须要左侧睡觉,这是谣言,但千万不可以有以下这两种睡姿

每一位孕妈都很期待自己小baby初生的那天,而且他们也会为了自己的孩子,做一切有利于胎儿发育的事情。之前有一篇文章写到,孕妈必须左侧睡觉,要不然就会造成胎儿少氧,发育不成熟,孕妈们一看到这个,大部分都照做了,但是现在已经有调查显示,那话就是谣言!那么,对于孕妈来说,到底怎么睡觉才能益于胎儿。

按理说,孕妇左侧睡觉利于胎儿的发育,但是在孕妇的早期阶段,孕妈们可以自行调整自己的睡姿,并不会对胎儿造成过多的伤害。在孕妇早期这阶段,胎儿在盆腔里,对于外界的压力没有很大的感觉,所以只要是孕妈们喜欢的睡姿,都可以尝试。等到了怀孕中期这阶段,肚子越来越大,趴着睡一定不可以,以防压着腹中的宝宝,阻碍血液正常循环,这时的孕妈要做到左右轮流着睡觉。最后到怀孕的晚期阶段,左侧睡姿有助于宝宝发育,这时孕妇的子宫会发生右旋的变化,而左侧睡姿正好可以改善这种自然生理反应造成的影响,减轻了压迫,防止了胎儿缺氧。

对于孕妇和胎儿来说,有一个好的睡眠质量可以助于腹中baby的健康成长。要是孕妈一晚上都以一个姿势睡觉的话,不仅影响了孕妈的睡眠,还不利于胎儿的发育。只用一个姿势睡觉无论对谁都是有害的,十分不科学。所以孕妈一定要注意这个问题,主要是自己舒服了就好。不过,小编还要和大家强调一下,孕妈到了中晚阶段时,腹中的胎儿发育很快,大家一定要重视睡觉的方式,以下有损胎儿的睡觉的样子一定不可以有,千万要注意。

一、趴着睡觉

在怀孕的中后阶段,胎儿成长很快,就需要更多的氧气,如果孕妈们仍然趴着睡觉,就会导致氧气不足。还有一方面,此时的胎儿也比较大,趴着睡觉会有压迫感。

二、仰着睡

在怀孕的中后阶段,腹中的胎儿就固定成型了,他们的头部一般是向下的。有许多孕妈一直认为仰着睡对胎儿没影响,其实,并不是这样。仰着睡会造成子宫压力太大,血液不能循环顺畅,易造成低血压,可能会出现不舒服的情况。并且,长时间仰着睡教不利于胎儿营养的吸收,不利于发育。对于孕妈来说,仰着睡会使小腿更加浮肿,脊柱负担过重。

以下就是小编分享给大家一些助于孕妈们睡眠的方法:

1、白天可以多睡会觉,减缓自己的疲劳,防止夜里起夜上厕所,导致睡眠不足。

2、到了怀孕的中晚阶段时,尿量会增多,所以怀了孕的人可以在白天多喝一些水,睡前尽量少喝。

3、在睡前泡个澡或者是泡脚能够使肌肉更加放松。4、睡前要平复好心情,可以和胎儿说说话,有利于胎教和增进彼此嗯感情。

5、适时改变睡姿,不可一夜一种睡姿,以防身体肌肉僵硬。

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