游泳运动员身材怎么练的(游泳运动员的身材身体需要什么基础)

导语：游泳运动员的好身材是怎么来的？

我国游泳健将，有孙杨、宁泽涛、傅园慧、叶诗文、汪顺等，各个都是世界冠军，他们不仅实力突出，而且还拥有着让人眼馋的身材。让我们先来看看他们的身材秀。

孙杨

宁泽涛

汪顺

是不是很诱人，他们的身材之所以能够达到这样，是因为他们从事游泳运动，每天都要进行很大的游泳运动量。像孙杨这样的世界冠军，每天都要游10000米上下。这个训练量正常人是很难达到的，所以成功的背后是辛苦了的付出。同时，也带来了完美身材。

游泳是一项非常好的运动，对我们身体的好处有很多

第一，减肥塑形

游泳本就是一项很好的有氧运动，而且比较耗费体力，能够促进新陈代谢，同时，是由于全身都在水中，所以对于塑造身体的匀称锻炼效果很好。

第二，提高肺活量

这个好处毋庸置疑，因为在水中我们想要保持好的水感，必须得能在水中待住，所以要有足够的氧气在我们的肺里，长此以往，就能让我们的最大吸氧量增强，从而提升我们的肺活量。

第三，提高关节的灵活性

游泳的过程中，要求我们的身体和四肢，屈伸蹬拉，充分的让我们的的动作更加的舒展。而且相对于跑步来说，对膝关节踝关节的摩擦更小，伤害也比较低。

不过，任何一件事做多的太多，自然就会带来一定的弊端。比如在不正规的泳池游泳或者在野外游泳，就会出现真菌感染的问题。同时要做好防护，特别是眼睛和耳朵，以防发炎。

而我们的世界冠军，之所以拥有如此身材，自然是游泳带来的，同时，游泳过程中对我们的力量要求也是很高的，所以，自然身材和健身爱好者一样让人羡慕。不过，同样游泳也是需要坚持的，只是兴趣来了游一波，那效果只能到这了。所以，游泳运动也不失为一种好的健身方式。只是受到场地和天气的限制，可能会有点麻烦。

本文内容由小碧整理编辑！