这一碗是什么(这一碗面)

导语：这一碗可以保你年轻！

现在人特别容易早衰，除了因为工作压力大之外，很多生活的坏习惯也会使得身体衰老速度加快，这啊都是肾不好的状况，因为肾不好，就是泳衣提前衰老，那么怎么保持年轻呢，小编告诉你：请每天吃一碗，想多年轻就多年轻!男女通用~

熬这个粥很简单，想要保持年轻、活力，就可以为自己和你爱的人做这一款人人都能吃的养生粥吧！

食材

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2个）

大米（2把）

红糖（适量）

注：核桃也可以换成花生米；以上是两个人的量。

具体制作方法

1、将黑豆、黑米、薏仁、大米在水从中午泡到吃晚饭的时间。

2、晚上吃晚饭后，就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠即可。

3、关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了！

作用

喝了这个粥可以养护肾脏，坚持食用三周多，身体变结实、听力好、缓解掉发和变白的症状、还能骨骼强壮、补充大脑所需营养。

为什么养肾会变年轻

肾脏在我们腹部内脏的最底端，肾脏能量充足，能不断滋养脾脏、肝脏，五脏六腑有好的生存环境，充足的营养；我们自然能身体健康、精神百倍。

除此之外，还要注意伤肾的3个注意事项：1、清淡的饮食且少烟酒2、严防感冒3、不要乱吃保健药

乱吃保健药的人注意，有一些保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，一定要辨别清楚，否则容易损伤肾脏。连续喝三个多星期，不仅皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！不仅要多花时间爱自己，也要多花时间爱身边的人！

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