一岁大宝宝一天的食量是多少食物选择需要多少克(1岁宝宝一天的食量)

导语：一岁大宝宝一天的食量是多少？食物选择需要注意哪些方面？

一岁左右的宝宝是一个非常重要的发育时期，这个时候宝宝的身体和大脑都在快速发育，营养对宝宝的发育十分关键。那么一天应该给宝宝喂多少食物，以及哪些食物对宝宝的健康有益呢？下面我将为您详细介绍。

一天的食量：

一岁左右的宝宝每天的食量需要根据宝宝的体重和身高来确定。通常情况下，宝宝每天需要摄入的卡路里数量约为1000到1200卡，但具体情况还需结合宝宝的个体差异来确定。在确定宝宝的每日摄入量时，我们应该注意宝宝的体重和身高，以及宝宝的活动量和生长发育情况等因素，同时也需要注意不要让宝宝吃得太多或太少。

食物选择：

对于一岁左右的宝宝来说，食物的选择非常重要。在给宝宝选择食物时，我们应该注意以下几点：

1.多样化：我们应该让宝宝吃各种类型的食物，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、豆类等。这样可以保证宝宝吸收到各种必需营养素。

2.易消化：一岁左右的宝宝的消化能力还比较弱，所以我们应该选择一些易消化的食物，比如米粥、面条、蔬菜泥、水果泥等。避免给宝宝吃太多难以消化的食物，比如糯米、豆腐等。

3.少盐少糖：宝宝的味觉尚未发育完全，所以不需要加太多的盐和糖，这样也可以减少宝宝的肥胖风险。

4.防过敏：一些宝宝对某些食物过敏，所以我们需要避免给宝宝吃这些食物。比如，有些宝宝对花生过敏，就需要避免给宝宝吃花生制品。

每个宝宝的饭量和吸收能力是有差异的，所以妈妈们不用过度纠结于宝宝的饭量多少，只要饭量在正常值内，宝宝的生长发育指标都正常就可以了。建议宝妈们要每个月度对宝宝的发育状况和技能做一个测评，以便于及时调整育儿的方向。

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