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湿气入侵的症状(湿气进入身体有什么反应)

导语:湿气入侵,身体会有5表现,不但会乏力,还会肥胖,女性更甚

导语:湿气重这几个字对于很多来人来说不陌生,体内湿气是在我们在日常生活中,不经意的一件事情,养成了坏习惯之后,慢慢积累起来的。有时偶尔的坏习惯虽然是看不出身体怎么了,日积月累,时间久了,到了严重的地步,湿气就慢慢一点一点改变你的身体健康状况。

容易导致体内湿气大的3大坏习惯

1、久坐少动,像那些上班族经常坐电脑面前,一坐就是坐到下班,很少走动;

2、吃太凉的东西,由于现在又是夏天,经常喜欢吃生冷这种寒凉的食物,会损伤体内的阳气;

3、喜欢熬夜,这是最为严重的,不管是到了半夜睡不着还是逼不得已要上夜班。

湿气在身体聚集过多的5大表现

1、皮肤方面,容易出现皮肤瘙痒,或者容易出现湿疹、长痘痘和头面出油比较严重的情况。

2、身体方面,会出现全身的容易肥胖,困倦乏力、易疲劳,头容易发晕等症状。

3、关节方面,会出现一些肢体的关节的疼痛,比如颈椎以及腰部的酸痛,还会出现风湿性的关节炎。

4、内脏方面,如果内脏的聚集湿气严重,会影响到内脏的运化的功能,会出现痰多、咳嗽、腹泻、便秘或者会出现脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等等。

5、对于女性来说,湿气过重,还会出现肥胖、脸部易起斑、白带过多异味和阴部瘙痒等等症状。

给身体快速排湿的3个饮食技巧

1、红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道由红豆(此处的红豆指的是赤小豆)、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效,能够祛除体内的湿气,利水消肿、解毒排脓,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,同时也要注意不宜过量。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。

2、火麻荷叶液

要祛湿先健脾,荷叶具有明显的健脾作用,火麻仁可以润肠通便、促进消化,跟火麻一起搭配日常喝,可达到强健脾脏,促进痰湿加速代谢的作用。

3、扁豆等豆类

豆类都有一定的湿气作用,尤其是扁豆,扁豆可以调和脾胃、消暑化湿,夏季食用可以预防中暑,同时消除暑湿,也不会出现拉肚子或者是呕吐的症状,夏季吃扁豆的好处甚多。

日常排出体内湿气的两个有效途径

1、拔火罐,有些人懂得养生会选择去做个拔火罐,很简单把湿气排出,整个人会变得很轻松。拔罐一般隔两天至三天一次,原因是要待拔罐后红印退色,及让穴位透支恢复正常。太频密的穴位刺激会令治疗失效。

2、运动,光做拔火罐可是远远不够的,跑步,游泳,爬山等,使身体出汗,借运动时产生的热量把湿气赶走。运动是加速体内液体循环流动的有效途径,运动时人的气血被调动,血气流通则气血旺盛,我们脾脏的负担相应减轻,能够有效去除体内的湿气,缓解我们困顿的症状。

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