不知道怎么安慰人的说说(不知道怎么安慰别人时该说什么)

导语：不知道如何安慰人？心理学：伤心的人，往往需要这4种情感支持

当一个人向你倾吐心事时，意味着什么？

1.TA把你当成好朋友；2.TA想成为你的好朋友；3.认为你是一个可以进一步发展的潜在小伙伴。

贴心的安慰通常是让人际关系升温的重要方式。

可是，安慰的正确打开方式，你是否有get到？

以下4种适用于大部分情境的“安慰”方式，或许能够帮助你，也能够帮助深陷在负面情绪里的那个TA。

别急着讲大道理

讲大道理是很多人在安慰别人时，最常采用的一种方式。

可能内心有很多深藏已久的金句，终于找到了一个适当的场合发表，同时也认为，这些道理，能够帮助对方解决目前遇到的问题。

但是，这种方式之所以常常会形成反效果，是因为，在寻求解决问题的方法之前，内心的负面情绪通常是一道挡在前面的屏障。

如果我们还没有穿过这道屏障，那么再多的道理，也只会受到反弹。

因此，在表达自己的看法之前，要通过其它的方式，和对方共同穿过这道情绪的屏障，接下来，寻求解决问题的办法，这一策略，才更有可能能够得以执行。

聆听和理解

在交流的前期，彼此之间是隔着一道情绪的墙的，要如何穿过这道情绪的墙，通常可以通过一种方式可以达成，也就是我们常常说到的“共情”。

什么是共情？简单来说，就是一个人认为对方能够感受到自己的感受，也就是我们常常说的同理心和换位思考。

共情一旦形成，那么彼此就不是被情绪的墙隔开的个体，而是共同面对着这堵墙的伙伴。

聆听，往往就是形成共情的最简单直接的方式。

当你仔细聆听对方时，TA往往能够感受到自己的情绪受到了尊重以及理解。相反，如果你总是只顾着自己的表达，那么往往会让对方认为自己的感受在你眼里并没有那么重要。

因此，先好好听，先搞清楚对方遇到了什么样的问题，具体的细节是什么，引发情绪的念头是什么，别急着去表达自己的看法，即使是同样的问题，每个人的感受也是不同的。

多提问

很多人认为，在人际交往中，表达自己的观点和态度是最重要的。

彰显自我，才能够让别人对自己留下印象。

但如果你面对的是一个处于负面情绪状态的人，对TA来说，你的观点和态度真的没有那么重要。

TA最需要的，是倾诉，通过诉说，一点点理清自己内心的想法，从负面的情绪状态中走出来。

因此，即使你内心有很多的想法，也要将谈话的重心放在对方身上。

可以通过提问的方式，让TA进行更多的表达以及更深次的自我表露。

表达自己，对于很多人来说，就是一种自我疗愈的方式。

而你的提问，就是让TA打开内心的一把钥匙。

提供行动上的支持

陪伴，就是最温暖的。

有时候，情绪崩溃了，有个人静静的待在身边，可能也不需要任何的言语，彼此只是这样静静的待着。

你的存在，会让TA感觉到，自己的情绪，是被接纳的，是被允许的。

表现出自己的脆弱的一面，并不可怕。

因为有个人陪在自己身边，这种支持虽然安静，但却很有力量。

而在情绪宣泄过后，负能量得到了一定的纾解，共同探讨解决问题的策略也是一个很好的选择。

毕竟，情绪很多时候，的确有一些现实的诱因。

每个人都有脆弱的时候，有时候，我们的确需要在外界去寻求力量。

我们共同生活在一个星球上，每个人都不是孤立无援的个体，但我们需要，采用适当的方式在彼此间形成联结。

学会沟通，我们才不会越来越孤独。

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