我们应知道患上腰肌劳损的原因有哪些(我们应知道患上腰肌劳损的原因吗)

导语：我们应知道患上腰肌劳损的原因

腰肌劳损是腰部的常见病，不仅这是危害不容小觑，若在患病后置之不理，还会引起一系列的腰椎病。而了解腰肌劳损的发病原因，对预防腰肌劳损很有帮助。那么，患上腰肌劳损的原因是什么？

患上腰肌劳损的原因是什么

1、不良姿态：这是不容忽视的一方面原因，主要是指年轻的上班族可能会长期的坐着不动一下，或者可能会经常站着，这样的姿势是会导致腰部长期的负重，是很容易导致腰肌劳损的。

2、腰肌痉挛或萎缩：这是导致腰肌劳损不容忽视的额一方面原因，主要是指腰肌痉挛发病，尤其是急性的话，是会对腰部的肌肉造成很大的损伤的，不及时的进行治疗，是会导致腰肌劳损的

3，腰部扭伤：如果是急性的腰部扭伤话，没有及时的进行治疗，或者说治疗的不彻底，可能会造成患者的肌肉、筋膜以及韧带等部位都没有恢复到正常的程度，这样就会造成腰部的功能出现异常，还会感觉到疼痛，甚至腰部无力，这样时间一长是患导致患腰肌劳损的。

4、环境的影响：可能很多的朋友会忽视这一方面的因素，其实环境也是很重要的，如果人体长期的处于阴暗潮湿的环境中的话，是会造成人体受到风寒湿邪的入侵的，这样是会造成身体里的气血无法正常的运转，就会对腰部的血液循环造成不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。

5、长期的坐着：长时间的处于坐着的状态的话是会使人体的肌肉处于紧张的状态的，这样时间长了的话，就会造成腰部的肌肉感觉到疲惫，从而导致腰部出现疼痛、酸胀的情况，这样就诱发成了腰肌劳损，这一方面一定要多加注意，在日常生湖中要注意多活动一下，不要长期的处于一种姿势。

上述内容就是有关“患上腰肌劳损的原因是什么”介绍，希望这些内容可以帮助到更多的人。除此之外，了解腰肌劳损的预防方法，做好预防腰肌劳损的工作，可有效的降低自身的患病率，不给腰肌劳损以可乘之机。具体介绍如下：

预防腰肌劳损的方法是什么

1、腰部用力适当。注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

2、注意保持正确的坐姿。因为长期不正确的坐姿是腰肌劳损的重要诱因，平时多保持腰椎的正直，尽量挺直，椅子最好有靠背，这样能够适当减小椎间盘的压力。另外不要长时间坐着，以免造成腰部劳损。

3、劳逸结合。防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

4、腰部保暖。腰部比较怕冷，当腰部在受风、受寒、着凉后，则可导致腰部肌肉痉挛、小血管收缩、椎间盘的压力加大等，因此大家一定要注意保暖，当遇到寒冷天气时，要注意增添预防。在炎热的夏天，吹空调风扇时更应该注意腰部的保暖，避免空调风扇直吹腰部。

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