怀孕宜吃什么水果蔬菜(孕妇吃哪些水果蔬菜好)

导语：孕妇科普：怀孕吃以下几种水果和蔬菜，对宝宝和孕妈都好，快收藏

怀孕以后的准妈妈一定特别的开心，比起想知道宝宝的性别，准妈妈肯定更想寻找让宝宝聪明漂亮的方法。

要知道，怀孕以后水果绝对是少不了的。

那么，怀孕吃什么水果对宝宝好呢？让我们一起来看看吧！

1、苹果

苹果的营养十分丰富，它富含脂质、维生素和细纤维，这些营养元素对于胎儿宝宝发育有好处，常吃苹果对孕妇和胎儿都好。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的铁，维生素以及多种微量元素，怀孕期间多吃樱桃，可以预防孕期贫血，还有助于生出健康漂亮的宝宝来。

3、橙子

橙子中富含胶原，这种物质能帮助皮肤愈合，孕期多吃橙子，即可以补充营养，更能生出漂亮可爱的宝宝来。

4、火龙果

火龙果，它的营养十分丰富，食用价值比较高，孕期吃火龙果，对孕妇和胎儿都是有好处的。

5、草莓

草莓中富含维生素C、叶酸和纤维，怀孕的孕妇可以多吃草莓，既能补充叶酸和营养，对胎儿宝宝的皮肤发育也有好处。

当然，除了多吃以上几种水果，孕妈妈也可多吃以下这些食物，同样可以让宝宝更健康。

1、小番茄

小番茄中含有番茄红素，这种物质能够使皮肤变的细嫩光滑，可以使胎儿宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

2、胡萝卜

胡萝卜的营养十分丰富，其中的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，孕妇多吃胡萝卜可以生出皮肤漂亮的宝宝来。

3、西兰花

西兰花，富含维生素C、胡萝卜素等营养元素，孕期多吃西兰花有助于保持皮肤弹性，对宝宝有美白皮肤的作用。

4、牛奶

牛奶中的蛋白质含量较高，多喝牛奶可以使皮肤增强张力，消除皮肤皱纹等作用，对孕妇本身和宝宝都非常的好。

最后，无论吃什么水果，都一定要清洗干净，任何东西适量就行，不要过量哦。

本文内容由小滢整理编辑！