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秋冬补气血吃什么食物(秋冬如何补气虚气血低)

导语:秋冬进补,气血不足,多吃这几样,吃出健康好气色

秋冬寒冷干燥,皮肤干裂起皮,吃点什么比较好呢?今天小编就教大家几道广东人经常吃的美容养颜配方,吃了肌肤水当当,白皙又透亮。

首先推荐的是去黄美白五红汤。

用料:赤小豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖

具体做法:

1、 将赤小豆和红皮花生,放入清水中浸泡1个小时,洗干净备用;

2、 把赤小豆、红皮花生、红枣都放入锅中煮1个小时,然后加入红糖和枸杞,继续煮5-10分钟即可出锅。

这是一道非常补气血的食品,脸色发黄和气血不足的妹子,可以经常做来吃,用料和做法都非常的简单,经常吃,可以有效改善皮肤的状态,补充气血,轻松就可以吃出健康好气色。

第二种推荐的做法:花胶炖乌鸡。

乌鸡是中国特有的药用珍禽,乌鸡肉中含有氨基酸,而且各方面营养元素都比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,食用乌鸡可以提高生理机能延缓衰老,对防治骨质疏松有明显功效,是非常适合女性日常调养的材料。在这款汤谱中,不建议将乌鸡换做其他原料。

用料:乌鸡肉、花胶、姜片、红枣、薏米、百合、枸杞、党参

具体做法:

1、花胶发制好,乌鸡肉焯水,所有材料洗净;

2、 一起下炖盅加入适量清水,隔水清炖2.5个小时左右,炖好后加入调味料即可食用。

非常滋补的一道适合女性食用的食品,气血不足的妹子更加应该多吃,不仅能补充气血,还能缓解衰老,营养价值非常高。

第三种推荐的做法:北芪当归炖花胶

北芪当归炖花胶,其中的当归被誉为“女科之圣药”,可补血活血,调经止痛,润肠通便。北芪和当归是补气补血的好搭档,二者同用有补血益肾、补益元气的作用。此汤益气养血,润燥养阴。适宜面黄消瘦,肝血亏虚、月经不调人士。孕妇慎服。用料:花胶50克、北芪3-5克、当归3-5克、红枣4粒、姜2片

具体做法:

1、花胶发制好、所有材料分别洗净、当归切片、红枣去核;

2、一起下炖盅加入适量清水,隔水清炖2.5个小时左右。炖好后下盐调味即可饮用。

脸色无气色,老是容易发黄,气血不足,每个月还痛经的妹子,可以适当多吃这道食品,不仅营养价值丰富,也格外适合女性秋冬进补。

本文内容由小彤整理编辑!