周冬雨的腿是怎么变直的(周冬雨腿长)

导语：从鸡腿到小鸡腿，周冬雨的腿怎么变细变直的

迷迷糊糊的脸和一脸天真的笑容，周冬雨真的是可爱又迷人！

这几年，周冬雨无论从衣服品味、身材、妆容、发型等等都有飞跃的进步。

小编觉得她最大的进步是在于她的腿，以前她的腿是最典型的肌肉腿，看上去小腿肌肉是充满力量的。这可以说是一双缺陷腿的后天逆袭啊~

这分明是一双好腿啊~

看出来了么？两双腿的差别！

很多人可能觉得会不会因为周冬雨现在会穿衣服啦，所以就显得腿比较纤长。别开玩笑了，你觉得什么样的衣服可以既露腿也能显腿瘦呢？高腰裙？短裙？就算是阔腿裤显瘦也把整只腿给盖住啊！人家真的是后天努力把腿变好看了！

为什么小腿会变粗?

有些人可能天生腿不粗，但是由于一些不良习惯导致了小腿变粗！所以说，有时候别抱怨上天为啥不给你不双奚梦瑶的好腿，而是你把好腿给毁掉了。

1.久坐不起

长期这样坐着，不仅屁股会变大，而且也会使到双腿变粗。久坐不起会使到双腿受到了压迫，导致血液、淋巴不能顺畅地流通。

2.翘二郎腿

长期翘而两腿会使到腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。这已经是最轻微的坏处，如果严重的话可能会导致下肢静脉突出，严重影响腿部健康及腿型。

3.鞋子不合适

千万切记不要长期穿高跟鞋。穿着一些不合适、鞋跟偏高的鞋子长期站着or走路，腿部的淋巴会变得超级不畅顺，而且血液也变得不流动。最重要的是它会把小腿肌肉变得更加突出，腿型就变得不好看了。

4.运动不拉伸

但因为拉伸时间短，所以小腿变粗了。所以呢，各位宝贝做完运动后记得拉伸15-20分钟，让肌肉不再维持绷紧的状态。

怎样才能针对性改善腿型？

X型腿、O型腿

什么是X型腿？

X型腿，其实学名叫做：膝外翻。 人产生X型腿主要分为两种：第一种主要指的是先天遗传，软骨发育障碍，小儿佝偻病等等原因导致的X型腿。这种一般有医学上的解决方案。 第二种就是因为日常生活习惯不良，姿态不良导致的X型腿。比如喜欢内八字走路或者站。

X型腿的形成，主要有以下几个原因决定：

1、足内翻：走路内八等导致的。

2、骨盆前倾：所以膝盖必须内旋才能保持平衡。

3、外展肌群太弱，而内收肌群又太紧张了，所以导致力矩不平衡。

4：其余原因就包括本身就膝盖超伸，扁平足等。

大部分X型腿都是这些问题都是同时有的，所以这个时候瘦腿肯定不能仅仅是运动。

视觉中国：刘诗诗街拍

首先，需要解决X型腿的问题，一般X型腿都是关节间隙，软组织失衡错位了，利用针刀整体治疗调整软组织就可以。

然后配合锻炼，锻炼失衡的软组织，简单的来说就是学会正常走路，不要有以前X型走姿，另外走姿问题不仅仅只是腿，人体是个完整的结构，往往是其他部分的位置不对才会导致走姿问题。

O型腿 ：很多足球运动员，都有O型腿的症状，和长期的训练是有关系的。

被韩媒吹爆颜的林允儿，O型腿的问题有些严重，美观大打折扣。

并且O型腿的人小腿外侧肌肉多，内侧肌肉不发达，这样就导致了下肢外轮廓线外移。视觉上就会显得胯宽，腿部失去了笔直曲线。

O型腿解决方案

准备的宽绷带2~4条，然后按照下图操作练习。

解决了以上问题成为女神也指日可待啦！

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