经常在哪个时间点排便对身体好(每天在这个时间排便的人)

导语：不论男女，经常在“这个时间点”排便的人，身体会更健康呦

“排便成为了人每天必须经历的一件事情，虽然人经过一整夜的休息后，但是局部内脏还在工作，比如肠胃，所以我们在正常情况下，早上起来后都有上厕所的现象，人们吃完食物后进入肠胃，可以通过分解其中的营养物质，多余的垃圾和毒素排出体外”

不论男女，经常在“这个时间点”排便的人，让身体会更健康呦

随着人们的生活节奏加快，导致很多人饮食不规律的情况，对于年轻人来说是尤为关键，很多人养成了懒惰的习惯，比如长时间坐着，不多加运动这个很容易导致一些疾病的发生，久而久之就引发便秘的情况，人家有一种传说就是长期便秘，导致肠道不通畅的话，会直接影响到肾病，那么这是怎么回事呢？让我们来一探究竟

肠道和寿命的关系

强大的寿命与长寿有着不可忽视的联系，想要保持一个良好的身体，让皮肤颜如玉，肠道清如水，这要做好平时的好习惯，我们都知道肠道起到了排毒的作用，如果一天中，肠道起不到排毒的功效，那么很有可能就会加重身体机能的衰老程度，所以肠毒对于我们来说，是要引起足够重视的

相信很多人都不知道，成长相当于人体中的第2个大脑，它关系着我们身体的运转，肠道里有接近上千亿的神经细胞，主要是控制我们的下意识活动情况

当人生气的时候，有一部分是受到肠道系统的精神刺激影响，直接影响幸福指数，肠道中的状态也会传输到大脑上，在休息状态下，我们的肠道仍然在运动，除了消化食物以外，还会配合其他器官进行体内调节，其中就包括人的情绪

我们都知道人体中大量的排毒器官，来源于肠道，它担负了人体内非常难大的作用，不仅能够排毒，还有效地预防病菌侵入，在人体的机能中有三大抵抗屏障，分别是胎盘、脑血以及肠道着三种屏障，胎盘其实从我们出生的时候就已经消失了，而脑血屏障由于本身是非常复杂和精密的发展起来，也相对来说没有那么轻松

因此肠道屏障成为了成为了三大屏障中最容易保养的，其中还是人间素质超越了体内的重物最大的排出器官，所以在日常生活中，我们要对肠道引起足够的重视

每天这个时间排便恭喜你，身体已经很健康了

早上：

一天之计在于晨，而早上是排便的最佳时间，我们在平时起床后六到七点左右，就会有一次排便的时候，一般在早餐前1~2个小时排便是最佳时机，养成每天早起排便的习惯，对身体有很大帮助，因为经常排便的话，是能将体内废物和垃圾以及毒素排出体外，减少人体长时间堆积毒素带来的危害

这样可以预防便秘的发生，每天排便，可以达到减缓肠道堆积病毒的作用，所以在排便的时候，能够有效预防疾病，每天这个时候上厕所的人，能够达到身体健康，达到长寿的目的

饭后面两小时;

当食物进入体内后会长时间堆积在胃里，经过胃的分解和吸收，那么剩余的残渣，也就是宿便，会不会继续向前推进，所以这个时候就有上厕所排便的感觉

如果平时摄入过量的膳食纤维的话，食物残渣保留在体内也会比较多，所以这些膳食纤维会促使肠胃蠕动，在饭后两个小时之后，肠胃这个时候已经消化的差不多了，上厕所也变得非常正常

千万不要觉得不好意思，因为有排便的感觉，说明了自己的肠道在消化，少说明了自己本身的消化能力是非常正常的，存在健康长寿的潜质，不知大家看完后有所了解了吗？

阅读延伸：我们该如何在日常生活中保持好排便的方法：

1、

养成每天排便的习惯，即便没有上厕所的感觉，时间久了也会对排便有一个适应的时间，在平时的时候不要看书，听收音机，精神要集中

2、

多吃粗纤维食物，比如蔬菜水果等，这样的蔬果能够促进肠道的蠕动，同时也能保持维生素的充足，促进消化液的分泌，让肠道有个更好地运转

除此之外，一天排便1~3次属于非常正常的，我们值得注意的是，有一个良好的排便是与精神和心理影响有着关键性的因素，如果当你精神和心理上有一定的影响的话，那么在一天内排便是非常不正常的，所以我们可以来根据自身来调节排便

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