南瓜怎么做健康又好吃(南瓜怎么做才松软好吃)

导语：南瓜这样做，绵软香甜，好吃到连皮都能啃掉，做法超简单

前两天朋友给我寄了一箱小南瓜过来，一时半会吃不完，我决定用它来做蜜汁烤南瓜。之前我经常做黑胡椒口味的日式烤南瓜，家里两个吃货不是很喜欢，今天就给他们做甜口的。小南瓜的口感软糯，风味独特，跟板栗的口感有点相似，经过烘烤以后又香又糯，非常好吃，既可以当主食，也可以当点心。每次烤2个，一上桌必然最受欢迎了。其实平时用南瓜做菜，先生并不是很喜欢，但是这款蜜汁烤南瓜，先生一个人就能吃两个，吃完以后还问我为啥不多烤两个，看来是有多爱啊。先生和儿子平时都爱吃甜食，这款蜜汁烤南瓜自然是我家做的频率最高的小零食了，不仅可以饱腹，而且多吃也不容易长肉肉。

最近跟姐妹们聊天，聊得最多的就是减肥的话题，聊着聊着自然会聊到吃的上面，减脂餐是女生最想学的，于是我给他们推荐了这款烤南瓜。南瓜在超市很容易买到，而且品种也比较多，烤南瓜适合选用老南瓜或者板栗南瓜，我喜欢板栗南瓜，外皮很薄，烤好以后南瓜皮是酥的，可以连皮一起啃，太美味了。有一次我烤了一大盘送给楼下的邻居，她第一次吃烤南瓜，对这道甜点称赞不已，向我请教了做法以后，她隔三差五做给家人吃。这款蜜汁烤南瓜的做法非常简单，只需要一台烤箱就可以搞定。低油少糖，是一款非常健康的小点心。下面我就给大家分享这道美食的详细做法以及制作技巧，喜欢的小伙伴记得收藏做法哦。

【蜜汁烤南瓜】

食材：

板栗南瓜2个，橄榄油25克，蜂蜜2大勺，熟南瓜籽15克，熟白芝麻10克。

制作工具：ACA空气炸锅烤箱EAF18A

做法：

1，首先准备好需要的食材，没有板栗南瓜，可以用老南瓜来代替。

2，将南瓜去囊去籽后切成差不多大小的块状，皮不用去除。

3，将切好的南瓜放入到垫了锡箔纸的烤盘里，整齐地摆放好。

4，在每一块南瓜上刷上一层薄薄的橄榄油。

5，放入预热至180度的空气炸烤箱中层，选空气炸功能烤20分钟。

6，烤南瓜的时候，把熟白芝麻、熟南瓜籽和蜂蜜准备好。

7，南瓜烤20分钟后取出。

8，在南瓜表面刷上蜂蜜，撒上熟南瓜籽和熟白芝麻。

9，放回烤箱继续烘烤10分钟，烤的时候要不时地观察一下，以防烤糊。

10，烤至南瓜表面金黄即可出炉。

11，烤好的南瓜香喷喷的，口感香甜软糯，非常好吃，你也赶紧试试吧。

小贴士：

1，烤箱烘烤的温度和烘烤的时间请按自己的烤箱脾气来调整。

2，判断南瓜有没有烤熟，用筷子插一下就知道了，能轻松的插入说明南瓜烤熟了。

这样一款绵软香甜、制作简单、健康美味的蜜汁烤南瓜的做法你学会了吗？如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言。欢迎大家收藏和转发我的文章，让更多的人学会这款小零食的做法。如果觉得我的文章写得好，就点个赞吧，你的支持和鼓励是激励我前进的动力，我会写出更多优秀的文章来回报大家的！

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