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天然脂肪的食物有哪些(什么是天然脂肪酸)

导语:它是“天然脂肪杀手”,过完年要多吃,一周吃2次,腰肢变细了

减肥美容是现在很多人都很注意的事情,尤其是现在很多的年轻人,他们都希望自己能够漂漂亮亮的,但是,身材如果不控制的话是特别的容易长胖的,最好的就是利用食物来控制自己的体重,今天就给大家分享一个减脂美食,快来看看吧!它是“天然脂肪杀手”,过完年要多吃,一周吃2次,腰肢变细了。“它”是什么呢?它就是娃娃菜,娃娃菜是很多人喜欢吃的蔬菜,它是一种绿色蔬菜,维生素比较充足,常吃能够帮助消化清理肠胃,刮油减脂,一起来看看小编做的上汤娃娃菜吧,非常简单美味!

上汤娃娃菜

By 过眼云烟yjr

配料:

娃娃菜 一颗、松花蛋 1个、鸡精 3克、白砂糖 2克、胡椒粉 1克、香油 1毫升、香菇 2个、油菜 1个、蒜 一瓣、小葱 2根、胡萝卜 一段、味极鲜 5毫升、精盐 10克、味精 3克

烹饪步骤:

1.娃娃菜,香菇,油菜洗净待用,松花蛋去壳洗净待用。

2.娃娃菜顺长用刀一分为二,再一分为四。去掉根部老根待用。

3.香菇,胡萝卜切片,油菜掰开,松花蛋切小块。

4.大蒜切片,小葱切段。

5.炒锅点火入底油加热,入蒜片,葱段爆香。

6.入香菇片,胡萝卜片,油菜煸炒,入味极鲜增色增香。

7.加入高汤或者热水烧开。

8.整齐地下入娃娃菜,使汤刚好淹没为好。入松花蛋块,调入盐,味精,鸡精,胡椒粉,慢火煮3-5分钟。

9.淋香油,洒葱花。

10.出锅装盘即可。

烹饪小贴士:

1、色泽,娃娃菜的叶子嫩黄,白菜由于品种不同,如果是白菜心,就会黄中带白,就算很多大棚防止大白菜见光以造假,但是大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同。2、外形 表面,娃娃菜的叶基较窄,叶脉细腻,而大白菜的叶子叶基和叶脉都比较宽大。3、包心,大白菜包心生长比较紧密,其叶子皱缩程度严重,呈扭曲状。娃娃菜叶面比较平整,叶子卷曲花纹也很精致和小巧漂亮。娃娃菜叶较直,白菜心叶子向里弯曲。

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本文内容由小鸣整理编辑!