搜索
写经验 领红包
 > 教育

血液里的垃圾是什么(血液里的垃圾是怎么形成的)

导语:血液中的垃圾是什么?该如何给血管排“堵”?

血液里的垃圾是什么(血液里的垃圾是怎么形成的)

很多人认为,疏通血管是老了之后的事。殊不知,十五六岁起,我们的血管就开始长“斑”,从30岁以后就开始加速。再加上现代人生活水平提高,出门有车、吃饭有肉,不知不觉「富贵病」也找上门来,这些疾病都与「血管健康」息息相关。

那么,堵塞血管的罪魁祸首是什么?我们该如何排堵?

我们人体的血管就像自来水管一样,管道内壁也会生锈、结垢,若任其发展,久而久之会出现堵死的情况。

那么,血液中的“水垢”是什么呢?

是胆固醇、甘油三酯等脂类,这些脂质含量一旦过高,就会变成血管中的“垃圾”,当垃圾在血管中越堆越多,逐渐就会形成动脉血管斑块,当斑块增大、破裂后就会彻底堵住血管,然后形成血栓,最终导致脑梗或心梗等严重疾病。

“水垢”中还包括「毒素」?

血管里并没有毒素,准确的说应该是「代谢废物」。

这些所谓的代谢废物(比如尿素、酚类、胍类化合物)会随着血液运输到特定器官(肾脏),最终“清理”出去,并不会对身体造成损伤,除非是你的肾脏出问题了。

那些市面上针对血管的如「排毒汤」、「清理血管」的保健品,其实只是一个美好愿望罢了,这些毒素还是要依靠肾脏排出体外,把心思和金钱花在保健品上还不如每天喝足量的白开水来得有效。

这两个位置“长斑”需警惕

颈动脉——脑中风

脑中风也叫脑梗塞,除了做脑部的核磁共振可以确定,「颈动脉超声检查」也是筛查脑中风的一个重要手段,因为脑中风几乎都会与颈部血管狭小、血流速度过快等问题有关。

心脏冠状动脉——心梗

冠状动脉是为心脏提供氧气和养分的重要血管,若这条血管内“长斑”,可能会影响心脏泵血而出现心绞痛,严重时出现心梗。

血管堵塞达何种程度需注意?

当斑块生长导致血管狭窄超过50%以上时,就会影响血流,当堵塞超过70%以上时,就会出现各类不适症状,此时必须开始进行相应的评估和治疗,以防心脑血管疾病的发生。

当血管堵塞达到一定程度,它就会像一枚“不定时炸弹”一样,随时可能爆炸破裂,引发心脑血管事件,危及生命。引爆炸弹的诱因有情绪激动、酗酒、剧烈运动、寒冷等。

防“长斑”,先控血脂

1、饮食控制

少吃肥肉、油炸食品,少吃或不吃宵夜,少喝酒或尽量不喝酒。多吃蔬菜、水果、粗粮,推荐每日主食摄入量为250~400克,其中最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。

2、戒烟

大量流行病学研究已证实:吸烟作为冠状动脉粥样硬化的主要危险因素是可逆的,停止吸烟,危险程度会迅速下降,戒烟一年后,危险程度可降低50%。

3、迈开腿

久坐不动也是引起高血脂和血管斑块的一大杀手,建议上班族每天最好能抽出半小时运动,其实无需刻意安排,中午把点外卖换成走出去吃饭即可,下班走路回家。上班久坐最好每1~2小时起身走动一下,伸伸懒腰、动动胳膊。

因此,想要身体健康,想要血管通畅,还得靠健康的生活方式来实现,除了老年人要注意,年轻人也要提前预防,不要提前透支自己的身体。

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

来源: 健客新健康

本文内容由小涵整理编辑!