减肥酸奶燕麦杯做法(燕麦酸奶杯的功效与作用)

导语：减脂期甜品，燕麦酸奶杯

好吃不长胖，说的就是它啦！低卡，饱腹感强，制作简单，小白也可以轻松搞定哦！

By Ms盘丝大仙

用料香蕉 2根燕麦 120克牛奶 125克无糖酸奶 1杯黑醋栗 适量香橙丁 适量

做法步骤

1、香蕉去皮压成泥

2、加入牛奶、燕麦混合成团。

3、放入模具中整形成杯子状。

4、放入180度预热好的烤箱烘烤20分钟，晾凉后倒入无糖酸奶，摆上香橙丁和黑醋栗装饰即可。

5、简单快手零难度，而且味道很赞哦！

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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