孕妇采取什么睡姿好(孕妇哪种睡姿)

导语：孕妇采取什么样的睡姿，对胎儿好？准妈妈看过来

想必大家都了解，睡觉时的姿势会影响到睡眠质量，尤其是怀孕期间的妈妈，时常会感觉到身体疲劳，因此睡觉时更要采取合适的睡姿，孕妇怎样睡对胎儿好？下面我们具体了解一下吧。

不同孕期睡姿有别

1、孕早期什么样的姿势都可以，平躺、左侧卧、右侧卧都是可以的，但是避免趴着睡，不少女性有趴着睡觉的习惯，但是怀孕以后要注意，千万不要趴着睡觉，孕早期可以采用平躺的睡觉方式，也可以采用左侧位或者右侧位睡觉。

2、孕中期最好采取左侧卧睡觉，很多妈妈不理解，为什么孕中期要采取侧卧睡觉，左侧卧睡觉能够减少子宫对下腔静脉的压迫，能改善脑组织的血液循环，能够帮助孕妇避免妊娠高血压综合征的发生。

3、女性进入孕晚期后，睡觉时会感觉到特别累，这个时候更要注意睡姿的调整，左侧卧位是最佳的睡觉姿势，可以减轻子宫的右旋程度，可以增加胎盘血流量，能改善胎儿的供血状态，有利于胎儿在腹中健康成长。

孕期还要注意哪些问题

1、孕期要避免过分进补，不少妈妈在怀孕后会吃很多进补的食物，过分进补只会导致身体营养过剩，营养过剩容易导致巨大儿的产生，不利于胎儿的健康发育，而且容易导致孕期身体肥胖，也会增加分娩时的难度。

2、孕期要注意适当锻炼，不少女性怀孕期间不运动，导致体重增长过快，容易出现骨质疏松的问题，孕期不仅要经常活动身体，还需要经常晒太阳，晒太阳对身体有好处，能促进微量元素转化，有利于胎宝宝的健康发育，不过孕期锻炼要注意选择合适的方式。

3、孕期饮食也要格外注意，怀孕期间不能吃活血散瘀的食物，孕期最好少吃些酸性的食物，限制蛋白质和脂肪的摄入量，不宜吃太多动物内脏，对于贫血的女性可以吃些动物肝脏具有补血的作用，但是要注意尽量少吃，合理饮食提供给人体需要的营养。

孕期要做好疾病预防工作，孕期身体免疫功能和抗病能力都会变差，这个时候更需要做好疾病的预防工作，良好的生活习惯能增强身体素质，平时要注意调整好作息，不要经常熬夜，孕期要保证充足的睡眠，不仅有利于胎宝宝的健康发育，还可以预防孕期疾病。

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