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这本书真的很有用想要成长千万别错过英语(这本书很有价值)

导语:这本书真的很有用,想要成长千万别错过

今天为大家推荐一本关于成长方面的好书《打开心智》

心智,是我们对外部世界的认知和一切思维方式的集合,决定了人的信念、思考和行动。成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知,重塑自己的心智模式。

这本书告诉我们如何根据心智的底层原理搭建自己的成长系统,从情绪、自驱、行动、学习、思考、创造6个方面不断提升,拥有更明晰的头脑,更平和的心态和更有主动权更加自由的人生。

作者总结了我们大脑的4种基本原理,即节能、稳定、预测和反馈。

人的注意力资源是非常有限的,所以大脑会自觉的节能,如果你想要同时处理很多事情,注意力很难高度集中。所以一次做好一件事,集中自己的注意力,你会更加高效。

而大脑的稳定则是为了节能而生,我们习惯性的一些动作,我们的立场、偏见,一经形成就很难改变。因为下一次遇到相同的状态时,你无需思考就可以给出答案。

而大脑的预测也是为了节能,当我们看到一家餐厅的时候,我们就能预测到里面有大概什么样的食物,想到我们吃饱喝足后的状态。大脑无时无刻不在预测、对比、修成,以便让我们更好的理解这个世界。

但是大脑是用进废退的。

我们的大脑无时无刻不在判断从外界获取的信息,如果你长时间获取的信息都是非常简单的,无需思考即可处理的。那么久而久之,面对复杂的信息,你将无从下手,从而反应比较尺寸。就像脑子很久不用生锈了一样。

而大脑的反馈机制则跟多巴胺有关,大脑的反馈来源于快感和动机。如果你做事情时常常缺乏动力,说明你的奖赏回路过于依赖外部刺激,而动机产生的多巴胺不足。

我们的大脑一直想让我们处于一个轻松的状态,所以我们天然会去逃避那些困难的事情,让自己更多的处于简单轻松的状态。

但成长一定是痛苦的,成长就是过去那些觉得难的事情突然觉得很简单了,过去那些很有挑战性的事情,想想也不过如此了。

成长就是逼自己去做那些困难的事情,走出舒适圈,让自己的大脑持续处于高质量的信息输入、持续的思考,高质量的输出的状态。

当我们能够充分理解大脑的节能、稳定、预测和反馈机制后,我们就知道如何走出那些确定性,让自己持续进化,摆脱人性中的枷锁,逆流而上,不断成长。

最后,以下是作者总结的成长的6个要素,分享给大家,共勉!

1. 停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫。

2. 走出信息茧房,拥有自主学习力。

3. 把自律变成自驱。

4. 果断行动,摆脱懒惰、畏难和拖延。

5. 构建知识地图,打造终身受用的学习系统。

6. 找到个人兴趣所在与立身之本。

本文内容由小苹整理编辑!